英语中如何说“垃圾食品”？从词汇到对话，一文掌握健康饮食表达
英语中如何说“垃圾食品”？从词汇到对话，一文掌握健康饮食表达
“垃圾食品”这个词汇在英语中对应的表达是“junk food”，它指的是那些虽然美味但营养价值低、热量高的食品。这类食品通常含有过多的糖、盐或脂肪，长期食用会带来健康隐患。
“垃圾食品”vs“快餐”vs“零食”：你分得清吗？
在日常生活中，我们经常听到“垃圾食品”（junk food）、“快餐”（fast food）和“零食”（snack）这些词汇，它们之间有什么区别呢？
快餐：指快速餐饮，强调快速服务和便捷性。快餐可以是健康的，比如沙拉或健康汉堡，也可以是不健康的，比如炸鸡和薯条。
垃圾食品：特指营养价值低的食品，通常含有过多的糖、盐或脂肪。这类食品虽然美味，但缺乏足够的维生素、矿物质和纤维等必需营养素。
零食：通常指小吃或非正餐时间食用的食品。零食可以是健康的，如水果和坚果，也可以是不健康的，如薯片和糖果。
健康饮食词汇小课堂
在讨论健康饮食时，我们还会遇到一些重要的词汇：
Contaminated：被污染的，指食品受到细菌或其他有害物质的污染。
Malnutrition：营养不良，指由于饮食不当导致的营养不足或过剩。
Nutrients：营养素，指人体必需的营养成分，如维生素C和铁。
Overweight：超重，指体重超过正常范围但尚未达到肥胖程度。
Obesity：肥胖，指体重严重超标，会增加患心血管疾病等慢性病的风险。
Diet：饮食，也可以指节食或特定的饮食计划。
Calories：卡路里，是衡量食物能量的单位。
Body Mass Index (BMI)：身体质量指数，用于评估体重是否在健康范围内。
实战演练：如何用英语讨论健康饮食
让我们通过一个实际对话场景，看看这些词汇在日常生活中的应用：
Ajay：Lucía，作为运动员，你是如何保持健康状态的？
Jana：我也很想知道！我听说很多人都在谈论“大一新生的15磅”。
Ajay：我也是。而且我为了学习经常熬夜，这对健康可没好处。熬夜时我总是会感到饿。
Lucía：我能理解这种感觉。我学习时也会吃零食，关键是选择健康的食物。我通常会吃很多蔬菜。
Ajay：但是在哪里买呢？自动售货机里可没有蔬菜。
Jana：我从食堂的沙拉吧里拿蔬菜。对我来说，健康饮食不是问题。我的问题是保持运动的动力。你是怎么做到的？
Lucía：嗯，我有队友们互相帮助保持动力。
Ajay：那我应该找个跑步伙伴。嘿，Jana，你明天早上想和我一起跑步吗？
通过这个对话，我们可以看到，健康饮食和适量运动是保持良好体型的关键。记住，健康饮食并不意味着完全拒绝美味，而是要学会平衡和选择。所以，下次当你想用英语讨论饮食和健康时，不妨用上这些实用的词汇和表达吧！