早晨按这两个穴位，轻松降压！

早晨按这两个穴位，轻松降压！

引用

人民网

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来源

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早晨起床后，通过简单的穴位按摩可以有效降低血压。其中，合谷穴和太冲穴是两个重要的穴位，它们分别位于手部和足部，通过按摩可以调节血压，改善血液循环。

合谷穴位于手部虎口，大拇指与食指掌骨间靠近食指处。这个穴位是手阳明大肠经的原穴，具有调理气血、通经活络的作用。按摩合谷穴可以缓解头痛、牙痛、喉咙痛等头面部疼痛，同时对经痛、腹痛、肩臂疼痛也有一定效果。此外，合谷穴还具有预防感冒、改善皮肤问题、调节女性月经等功效。

按摩合谷穴的方法如下：

1. 用一只手的拇指按住另一只手的合谷穴
2. 按压时朝食指方向用力，而不是朝掌心方向
3. 每次按压3-5秒，重复10-15次
4. 交替按摩双手的合谷穴

太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。这个穴位是足厥阴肝经的输穴和原穴，具有平熄肝风、健脾化湿、活血止痛的功效。太冲穴对高血压、头晕、头胀痛、失眠等症状有显著改善作用。现代研究表明，刺激太冲穴改善血压的效果与一些降压药物相当，且疗效更持久。

按摩太冲穴的方法如下：

1. 用拇指垂直按压穴位
2. 按压5秒后放松1秒，重复30次
3. 每次按摩约3分钟
4. 可以同时按摩双脚的太冲穴

一项针对高血压患者的临床研究显示，按摩太冲穴可以显著降低血压。研究中，患者在按摩后立即、15分钟和30分钟的血压都有明显下降，且颈部僵硬的症状也有所改善。这表明穴位按摩对高血压患者具有实际的降压效果。

需要注意的是，穴位按摩只能作为降压的辅助手段，不能替代专业医疗建议或药物治疗。高血压患者在进行穴位按摩的同时，仍需遵医嘱服用降压药物，并定期监测血压。此外，孕妇应避免按摩合谷穴，因为过度刺激可能导致流产。

通过每天早晨起床后坚持按摩合谷穴和太冲穴，可以有效调节血压，改善血液循环。这种简单易行的方法，让你在日常生活中就能享受到中医穴位按摩带来的健康益处。