秋冬警惕！职场人必知脑梗预警信号
秋冬警惕！职场人必知脑梗预警信号
秋冬季节，天气转凉，对于职场人来说，不仅是工作压力大的时候，也是脑梗（中风）的高发期。据《中国脑卒中防治报告（2023）》显示，我国40岁及以上人群脑卒中现患人数达1242万，且发病人群呈年轻化趋势。浙江商人易先生，年仅44岁，就因长期加班熬夜、作息不规律，6年间先后经历了3次脑出血、2次脑梗死和2次心肌梗死，令人唏嘘。
脑梗，这种以往多见于老年人的疾病，如今已悄然年轻化，职场人已成为高危人群之一。由于工作压力大、作息不规律、饮食不健康等不良生活方式的影响，越来越多的年轻人也加入了脑梗的"候选人"名单。
更令人担忧的是，脑梗往往在夜间发作，睡眠中的我们很难及时察觉。因此，了解和识别脑梗的预警信号，对于预防和及时治疗至关重要。
睡前5种预警信号，一个都不能忽视
剧烈头痛头晕：睡前出现进行性加重的头晕、头痛，且比平时更剧烈，看东西天旋地转。这可能是脑组织缺血引发血管痉挛所致。
身体麻木伴言语不清：脑梗后，由于一侧头部神经受压迫，身体一侧会突然发麻不适，伴有言语不清表现。
视力模糊：睡前突然两眼发黑、视物不清，休息后仍无法缓解。这可能是因颈内动脉眼动脉段供血不足，引发视网膜缺血。
频繁打哈欠伴无力嗜睡：睡前频繁打哈欠，伴随全身无力、嗜睡、明显头晕等症状，需警惕脑部严重缺氧。
流口水伴嘴眼歪斜：睡觉时流口水，同时伴有嗜睡、头痛或嘴眼歪斜等症状，这可能是局部脑组织缺血所致。
值得注意的是，最新研究还发现，耳鸣、听力下降等耳部症状也可能是脑梗的预警信号。这是因为内耳对血流供应非常敏感，一旦脑梗发生，血流供应不足会影响听觉神经通路，导致耳鸣、听力下降等症状。
秋冬季节，脑梗为何高发？
秋冬季节，气温变化大，容易引发血压波动，增加脑梗风险。特别是职场人士，由于工作压力大、作息不规律等因素，更需关注身体异常。
气温变化影响血管弹性：秋冬季节气温低会降低体表血管弹性，寒冷刺激会兴奋交感神经，刺激肾上腺素激素分泌，使得小动脉痉挛收缩，增加外周阻力，升高血压。
血液黏稠度增加：寒冷会增加血液黏稠度，促进血栓因子生成，容易生成血栓。而人在睡眠状态下血流速度较慢，如果存在动脉粥样硬化疾病或者血管狭窄，就容易导致脑血管堵塞，引发脑梗。
生活方式影响：秋冬季节，人们往往运动减少，饮食偏向高热量，加上职场人本就存在的工作压力、作息不规律等问题，进一步增加了脑梗的风险。
如何预防？这些细节要注意
健康饮食：晚上减少暴饮暴食，特别是高糖、高盐、高脂食物；多摄入蔬果、谷物杂粮、鱼虾类食物。需要注意的是，某些蔬菜如茴香、茼蒿、芹菜等含盐量较高，高血压患者应适量食用。
适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等，以增强身体素质。
定期体检：有脑卒中家族史的人群，要提前采取预防措施。每年进行一次体检，尤其是脑卒中相关筛查，如颈动脉超声、脑血流动力学检查等，及早发现异常指标和潜在问题。
控制危险因素：高血压、糖尿病、高血脂等都是脑梗的重要危险因素，需要定期监测并遵医嘱进行管理。
保持良好生活习惯：戒烟限酒，保证充足睡眠，避免长时间熬夜，学会合理减压。
注意保暖：秋冬季节注意保暖，避免气温骤变引起血压波动。
最后需要强调的是，脑梗发病迅速，病情险恶，一旦发现上述症状，应立即就医，切勿拖延。脑梗的黄金抢救时间是发病后的3-6小时，每耽误1分钟就有190万个脑细胞死亡。因此，及时识别症状并就医，是降低脑梗致残率和死亡率的关键。
作为职场人，我们既要追求事业成功，更要关注身体健康。不要等到病魔敲门才后悔莫及，从现在开始，重视脑梗的预警信号，调整生活方式，为自己和家人的健康负责。