重庆冬季游必看！健康防护小贴士

重庆冬季游必看！健康防护小贴士

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澎湃

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来源

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_10487234

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https://www.sohu.com/a/848898317_122003499

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https://www.sohu.com/a/850695295_122003499

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重庆的冬季，虽然没有北方的凛冽寒风，却有着独特的湿冷魔法。这种湿冷，加上重庆复杂的地形和多变的天气，对游客的健康提出了不小的挑战。为了让你的重庆之旅更加安全愉快，这份冬季健康防护攻略请收好！

重庆冬季的气温通常在2-13℃之间，早晚温差较大。由于地处盆地，湿度较高，即使温度不算太低，体感温度也会更低。此外，重庆冬季多阴雨天气，阳光较少，容易让人感到阴冷。

1. 穿衣指南：采用“洋葱式”穿衣法，内层选择吸汗透气的材质，中层穿保暖衣物如毛衣、羽绒服，外层选择防风防水的外套。特别注意头部、颈部和脚部的保暖，可以戴帽子、围巾和手套。

2. 鞋子选择：重庆地形复杂，爬坡上坎是常态。选择一双防滑、舒适的鞋子非常重要，既能防止湿滑路面摔倒，又能减轻长时间行走的疲劳。

3. 适时增减衣物：由于室内外温差较大，进出室内时要注意及时增减衣物，避免忽冷忽热导致感冒。

1. 选择正规餐馆：重庆美食虽好，但一定要选择卫生条件好的餐馆。特别是一些街边小店，虽然可能味道不错，但卫生状况难以保证。

2. 注意饮食卫生：不吃生冷食物，不喝生水。点餐时可以提前和服务员说明不辣或微辣，避免肠胃不适。

3. 适量饮食：重庆美食种类繁多，但不要暴饮暴食。特别是火锅等油腻食物，吃多了容易消化不良。

1. 提前预订酒店：重庆热门景点附近的酒店在旅游旺季往往一房难求，建议提前预订。选择口碑好、设施齐全的酒店，注意检查房间的取暖设备是否正常。

2. 合理安排行程：避开早晚高峰时段出行，选择轻轨等准时的交通工具。使用重庆公交APP可以实时查看公交车到站信息，方便规划行程。

3. 注意财物安全：重庆的轻轨和公交车上人流量大，要注意保管好随身物品。选择正规的出租车或网约车，避免发生纠纷。

1. 呼吸道疾病：重庆冬季湿冷，容易引发感冒、流感等呼吸道疾病。建议随身携带口罩，注意室内通风，避免去人多拥挤的地方。

2. 冻疮预防：特别是儿童和老人，要注意手部、脚部和耳朵的保暖。如果出现皮肤发红、麻木等症状，及时采取保暖措施。

3. 心脑血管疾病：寒冷天气会增加心血管负担，有相关病史的游客要特别注意保暖，随身携带常用药物。

4. 消化系统疾病：注意饮食卫生，避免食用不洁食物。如果出现腹泻、呕吐等症状，及时补充水分和电解质，必要时就医。

1. 常用药品：随身携带感冒药、止痛药、肠胃药等常用药品。有特殊疾病史的游客要携带相关药物。

2. 就医指南：提前了解重庆主要医院的位置和联系方式。如果身体不适，及时就医，不要拖延。

3. 保持通讯畅通：确保手机电量充足，随身携带充电宝。遇到紧急情况及时联系家人或朋友。

重庆的冬季虽然湿冷，但独特的山城风光和地道美食依然值得你来探索。做好充分的健康防护准备，合理安排行程，相信你的重庆之旅一定会更加愉快和安全！