秋冬嗓子干？葡萄和雪梨帮你润喉！

秋冬嗓子干？葡萄和雪梨帮你润喉！

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秋冬季节，天气逐渐转凉，空气也变得干燥起来。很多人会感到嗓子干痒不适，甚至出现咳嗽、声音嘶哑等症状。这时候，不妨试试用葡萄和雪梨来缓解喉咙不适。

葡萄是一种营养价值很高的水果，成熟的浆果中含有15%-25%的葡萄糖，以及多种对人体有益的矿物质和维生素。葡萄不仅味美可口，还具有多种保健功效：

• 改善睡眠：葡萄中含有褪黑素，这种物质能帮助调节睡眠周期，改善失眠状况。
• 补虚健胃：葡萄富含蛋白质、氨基酸、卵磷脂等多种营养成分，特别适合身体虚弱、营养不良的人食用。
• 润喉：葡萄汁与甘蔗汁混合饮用，对声音嘶哑有辅助治疗作用。
• 降压：葡萄汁与芹菜汁混合饮用，对高血压患者有降压效果。

雪梨味甘性寒，含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等丰富营养成分。它具有生津润燥、清热化痰的功效，特别适合秋冬季节食用。现代医学研究证实，雪梨对急性气管炎、上呼吸道感染、咽喉干痒、便秘、尿赤等症状都有很好的缓解作用。

制作葡萄汁的步骤如下：

1. 选择新鲜的葡萄，洗净后剪去梗，注意要用面粉清洗，这样能洗得更干净。
2. 将洗净的葡萄放入蒸架上，锅内加入清水，开大火蒸。
3. 水开后转小火继续蒸10分钟，蒸完后葡萄会变成软烂的状态。
4. 蒸锅里的水已经变成了葡萄汁，晾凉后装入杯中，根据个人口味加入适量冰糖即可。

制作雪梨茶的步骤如下：

1. 选择新鲜的雪梨一个，洗净后切小块，注意不要去皮，梨皮也有很好的药用价值。
2. 准备适量的冰糖、川贝、百合、菊花、莲子、红枣、枸杞等辅料。
3. 将所有材料放入养生壶中，加入适量清水，水开后煮20分钟即可饮用。

除了葡萄汁和雪梨茶，还有其他一些简单易做的润喉食疗方案：

• 桂花粥：鲜桂花适量，大米50g，白糖少许。桂花择洗干净切细，与大米一起煮粥，待熟时调入桂花和白糖，再煮一二沸即可。适用于肺寒咳嗽。
• 生姜饮：核桃仁5克、葱白25克、生姜25克、红茶叶15克，煮红茶水。适用于肺寒咳嗽。
• 鱼腥草蛋花汤：鱼腥草30克，鸡蛋1个。将鱼腥草洗净煎煮后滤取药汁，再将鸡蛋液倒入煮成蛋花汤。适用于热性咳嗽、痰多黄稠者。

虽然这些食疗方法对缓解喉咙不适有一定效果，但它们不能替代专业的医疗建议。如果症状持续或加重，请及时就医。同时，保持良好的生活习惯，如多喝水、保持室内湿度、避免吸烟和辛辣食物，对保护喉咙也很重要。