广州中医药大学专家推荐：胃食管反流病的中医调理方案

广州中医药大学专家推荐：胃食管反流病的中医调理方案

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澎湃

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来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_16023406

2.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_15124816

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https://www.wjgnet.com/1009-3079/full/v26/i20/1259.htm

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https://www.cacm.org.cn/spskl/item/?item_id=10012

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https://www.hanspub.org/journal/paperinformation?paperid=97519

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https://rs.yiigle.com/cmaid/1450207

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http://www.fanliuchina.com/a/hzqdNoLogin/zlmanage/getArtcle?type=popularScience&id=73f5969b593d4a80a9587a224a7cc289

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https://www.wjgnet.com/1009-3079/full/v32/i5/313.htm

胃食管反流病（GERD）是一种常见的消化系统疾病，主要表现为烧心、反酸、胸痛等症状，严重时可导致食管炎症、溃疡等并发症。中医认为，GERD的发病与饮食不节、情志内伤等因素有关，病机关键在于“胃失和降，胃气上逆”。广州中医药大学专家团队基于中医理论，提出了一套科学合理的营养调理方案，旨在通过饮食和生活方式的调整，帮助患者缓解症状，提高生活质量。

中医将GERD归类于“吐酸”、“食管瘅”、“嘈杂”等范畴，认为其发病与以下几个因素密切相关：

1. 饮食不节：过食辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，损伤脾胃，导致胃气上逆。
2. 情志内伤：长期情绪紧张、焦虑抑郁，影响肝气疏泄，导致胃气上逆。
3. 外邪侵袭：寒热之邪侵袭胃腑，影响脾胃功能。
4. 素体虚弱：脾胃虚弱，运化功能失常，导致胃气上逆。

中医调理GERD的核心在于和胃降逆、清热化痰，通过饮食调养和生活方式调整，恢复脾胃的正常功能。

1. 食物选择

推荐食用：

• 清淡食物：如粥、面条、蒸蛋等，易于消化，不会刺激胃酸分泌。
• 低脂蛋白质：如鱼肉、鸡胸肉、豆腐等，提供优质蛋白质的同时减少脂肪摄入。
• 富含纤维的蔬菜：如菠菜、白菜、胡萝卜等，但需注意烹饪方式，避免过硬或过粗的纤维。
• 碱性食物：如苏打饼干、香蕉等，有助于中和胃酸。

避免食用：

• 辛辣食物：如辣椒、胡椒、芥末等，会刺激胃酸分泌。
• 高脂肪食物：如油炸食品、肥肉、奶油等，会延缓胃排空，增加胃内压力。
• 甜食和甜饮料：如蛋糕、糖果、碳酸饮料等，会促进胃酸分泌。
• 酸性水果：如柠檬、橙子、柚子等，会刺激食管黏膜。
• 咖啡和酒精：会放松食管下括约肌，增加反流风险。

2. 饮食注意事项

• 少量多餐：避免一次性摄入过多食物，减少胃部压力。
• 细嚼慢咽：充分咀嚼有助于消化，减少胃部负担。
• 避免餐后立即躺下：至少保持直立姿势30分钟到1小时，利用重力帮助食物下行。
• 晚餐不宜过晚：睡前2-3小时不要进食，避免夜间反流。

3. 实用饮食建议

• 早餐：小米粥配煮鸡蛋，清淡易消化。
• 午餐：清蒸鱼配蔬菜，少油少盐。
• 晚餐：面条配瘦肉汤，避免油腻。
• 加餐：苏打饼干配低脂牛奶，中和胃酸。

1. 保持健康体重：肥胖会增加腹压，加重反流症状。
2. 适度运动：如散步、太极拳等，有助于改善消化功能，但避免饭后立即运动。
3. 调整睡姿：睡觉时可将床头抬高15-20厘米，利用重力减少夜间反流。
4. 穿着宽松衣物：避免紧身衣物压迫腹部，增加胃部压力。
5. 管理情绪：保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，可通过冥想、深呼吸等方式放松。

1. 个体差异：每个人的体质和症状不同，建议在专业中医师的指导下进行调理。
2. 持续观察：注意观察症状变化，如发现应及时就医。
3. 综合治疗：饮食调理和生活方式调整应与医生的药物治疗相结合，形成综合治疗方案。

通过上述中医调理方案的实施，可以有效改善胃食管反流病的症状，提高患者的生活质量。但需要强调的是，中医调理是一个渐进的过程，需要患者持之以恒，同时也要定期复诊，以便医生根据病情变化及时调整治疗方案。