得了偏头痛，有多折磨人？预防治疗很关键！

得了偏头痛，有多折磨人？预防治疗很关键！

偏头痛是一种特殊类型的头痛，通常表现为一侧或两侧的搏动性疼痛，可伴随恶心、呕吐、对光和声音敏感等症状。偏头痛的发作可能持续数小时至数天，严重影响患者的生活质量。

根据Global Burden of Disease数据的估计，中国偏头痛的患病人数从1990年的1.33亿增长到2021年的1.85亿，三十年间的患病率也由11.67%升至13.55%。在2021年，中国非致死性疾病导致健康寿命损失的排行中，偏头痛造成的寿命损失高达698.82万年，排名第二，仅次于2型糖尿病，比重度抑郁症、缺血性脑卒中还要严重。

偏头痛没有固定的疼痛位置，头上哪个部位都可能痛。如果出现以下症状，就要小心是偏头痛了：

1. 反复出现中重度头痛，尤其疼痛是单侧和/或搏动性的，并伴随畏光、畏声、恶心、呕吐等症状；
2. 出现上述症状，且有反复发作的短暂的视觉和/或偏身感觉障碍（一侧肢体出现感觉异常或感觉减退）；
3. 每月头痛天数≥15天。

生活中偏头痛的“导火索”可能是以下：

1. 遗传因素：研究表明，60%的偏头痛患者都有家族性。
2. 内分泌因素：月经、排卵、口服避孕药、激素替代治疗等。
3. 饮食因素：酒精、富含亚硝酸盐的肉类、含咖啡因的饮料、腌制食品和含大量食品添加剂的食物、饮食不规律等。
4. 睡眠因素：熬夜、睡眠不足、睡眠过多、睡眠不好等。
5. 心理因素：压力、焦虑、紧张、生气、抑郁等。

除开以上诱因，生活中一定要保持规律作息、定期锻炼、心情舒畅、充足睡眠，避免压力过大，注意均衡营养及合理膳食，避免服用可能会诱发头痛的食物和药物，如咖啡、巧克力、香肠、腊肉等。