睡觉打呼噜是小事吗？那你可知道打呼噜也有良性和恶性之分！

睡觉打呼噜是小事吗？那你可知道打呼噜也有良性和恶性之分！

引用

网易

1.

https://m.163.com/dy/article/JINI82EK05561VB3.html

很多人认为打呼噜只是“睡得香”的表现，然而事实远非如此。鼾声其实是身体发出的健康警告，尤其是当它从“良性”演变成“恶性”，对身体的危害可能让你始料未及。

良性打呼噜与恶性打呼噜的区别

什么是良性打呼噜？

“良性”打呼噜的特点比较简单：

1. 鼾声均匀：一般声音规律，没有突然停顿。

2. 与体位相关：仰卧时鼾声较重，侧卧时明显减轻。

3. 诱因明显：疲劳过度或饮酒后加重，但不会长期持续。

这类打呼噜通常不会对健康造成重大威胁，但依然需要关注，因为如果长期忽视，可能会逐步恶化。

恶性打呼噜：危险的信号

“恶性”打呼噜的表现不仅仅是鼾声大，它还会伴随以下特征：

1. 呼吸暂停：鼾声突然中断，可能持续10秒甚至几十秒，随后恢复伴有巨大鼾声。

2. 频繁发生：如果一晚（通常按7小时计算）呼吸暂停超过30次，就可能患上睡眠呼吸暂停综合征（OSA）。

3. 多种症状：包括夜间憋醒、多尿，早晨头痛、口干，白天嗜睡、记忆力减退、注意力不集中，甚至严重影响生活和工作。

恶性打呼噜是如何一步步发展的？

恶性打呼噜并非一蹴而就，而是一个渐进的过程：

1. 初期：仅在劳累或饮酒后偶尔出现鼾声，侧卧时可明显减轻。

2. 发展期：几乎每晚鼾声如雷，体位变化对减轻鼾声影响不大。

3. 暂停阶段：约40岁左右，鼾声出现不规律的间歇，伴随呼吸暂停。

4. 全面恶化：呼吸暂停频繁发生，白天嗜睡、记忆力下降、精神不振。

5. 危急阶段：严重者出现呼吸衰竭、心脏肥大、心律失常，甚至夜间猝死。

医学观点

打呼噜的根源在于上呼吸道狭窄。随着病情发展，气道可能完全阻塞，导致间歇性缺氧，这也是睡眠呼吸暂停综合征的核心机制。可以说，恶性打呼噜是OSA的早期表现，若长期不加以干预，几乎必然会演变为OSA。

如何治疗恶性打呼噜？

1. 改善生活方式

1. 减重：肥胖是OSA的重要诱因，减重可有效改善症状。

2. 戒烟戒酒：烟酒会加重气道炎症和松弛，导致打呼噜加重。

3. 调整睡姿：避免仰卧睡觉，建议采取侧卧位。

2. 医学干预

1. 持续气道正压通气（CPAP）：通过面罩将空气输送到气道，防止气道塌陷，是OSA的常见治疗手段。

2. 手术治疗：对于部分因解剖结构异常（如扁桃体肥大、鼻中隔偏曲）引起的打呼噜，可通过手术改善气道通畅性。

3. 口腔矫正器：适用于轻中度患者，通过调整下颌位置减少气道阻塞。