用爱修复：七个心理小技巧让婚姻重获新生

用爱修复：七个心理小技巧让婚姻重获新生

引用

人民网

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来源

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http://health.people.com.cn/n1/2018/1127/c14739-30423228.html

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https://www.zhihu.com/column/c_1298929386658045952

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https://zhuanlan.zhihu.com/p/670130607

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https://www.sohu.com/a/807979432_491282

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https://www.hanspub.org/journal/paperinformation?paperid=62913

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http://www.tianxingacademy.com/specialcolumn/details_15_190.html

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http://www.fumu.com/2018/qinggan_1228/1010921.html

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http://www.xingfuli520.com/case/247.html

小张和小李是一对结婚五年的夫妻，他们曾经是彼此生命中最重要的人。然而，随着时间的推移，生活的压力、工作的繁忙让他们逐渐忽略了对方的感受，曾经甜蜜的婚姻生活变得平淡乏味，甚至时常爆发争吵。终于有一天，小张提出了分手。

面对这段濒临破裂的婚姻，小李没有选择放弃。他开始反思自己在婚姻中的行为，尝试用一些心理小技巧来修复他们的关系。几个月后，这对曾经濒临分手的夫妻竟然重归于好，重新找回了恋爱时的甜蜜。

他们的故事告诉我们，婚姻中出现裂痕并不可怕，关键在于我们是否愿意用心去修复。那么，究竟有哪些实用的心理小技巧可以帮助我们挽回濒临破碎的婚姻呢？让我们一起来看看。

在探讨具体的修复技巧之前，我们先来了解一下幸福婚姻的理论基础。心理学家Gottman提出的健全关系屋理论（SRH）认为，幸福的婚姻就像一座稳固的房子，由两面承重墙和七个层次组成。

两面承重墙分别是信任和承诺。没有信任的婚姻就像没有地基的房子，随时可能倒塌；而没有承诺的婚姻则缺乏稳固的支撑，难以经受时间的考验。

七个层次则包括：建立爱情地图、分享喜爱和赞美、彼此靠近而非疏远、保持积极的视角、有效管理冲突、共同实现人生梦想以及创造共同的意义。这些层次构成了婚姻的三大系统：友谊系统、冲突系统和意义系统。

了解了这些理论基础后，我们就可以更有针对性地运用一些实用技巧来修复我们的婚姻关系。

1. 重拾相爱初心

结婚久了，我们很容易忘记当初为什么选择对方。不妨静下心来，重新梳理一下那些美好的回忆：第一次约会时的紧张与期待，对方某个让你心动的细节，或是决定共度一生的那个瞬间。把这些美好的瞬间记录下来，它们将成为你们感情的加油站。

2. 再次倾听彼此

倾听是婚姻中最重要的礼物。当我们不带评判地倾听对方时，就是在传递理解和接纳的信息。不妨多问问对方内心深处的想法，耐心听他/她讲述那些困扰或喜悦，这种深度的交流能为感情注入新的活力。

3. 注重细节为王

婚姻生活中，往往是一些小细节最能打动人心。当对方说话时，记得把身体转向他/她，保持眼神交流，而不是埋头看手机；一个微笑，一句简单的问候，都能在日常生活中创造出积极的氛围。

4. 专心经营婚姻

随着孩子的出生、工作的繁忙，婚姻往往会被放在次要位置。但请记住，稳固的婚姻关系才是家庭幸福的基石。不妨定期安排二人世界的时间，哪怕只是简单的一次约会，也要尽量避免被琐事干扰。

5. 再次一起找乐

快乐是婚姻关系的黏合剂。可以尝试一起回忆那些美好的时光，或者共同策划一些新的活动，让彼此重新体验到在一起的乐趣。笑声是最好的情感催化剂。

6. 调整婚姻预期

人都会变，包括你的伴侣。接受对方的变化，适时调整自己的期望，才能让爱长存。不要总是试图改变对方，而是要学会接纳和包容。

7. 尽早消除分歧

争吵在所难免，但重要的是如何处理。学会及时道歉，勇于承认错误，不要纠结于过去，而是要一起向前看。记住，床头吵架床尾和，及时修复裂痕才能让感情更加坚固。

婚姻就像一座需要不断维护的房子，只有双方都用心去呵护，它才能一直矗立不倒。当裂痕出现时，不要害怕，运用这些实用的心理小技巧，用心去修复，你们的爱情一定能重获新生。

记住，幸福的婚姻不是靠运气，而是靠双方共同努力经营的结果。愿每一对夫妻都能在婚姻的道路上越走越远，越走越幸福。