甲沟炎高发季，如何保护你的手指？

甲沟炎高发季，如何保护你的手指？

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https://zhuanlan.zhihu.com/p/492603507

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https://helloyishi.com.tw/skin-health/nail-care/what-is-paronychia/

“医生，我女儿的指甲还能保住吗？”一位焦虑的妈妈带着女儿来到医院，只见小女孩的右手食指红肿得厉害，指甲旁边还有脓液渗出。经过医生诊断，这是一例典型的甲沟炎。

随着天气转凉，甲沟炎等手部疾病进入高发期。甲沟炎是皮肤沿指（趾）甲两侧形成的甲沟及其周围组织的炎症，主要表现为红肿、疼痛，有时伴有脓液渗出。这种疾病虽然常见，但其带来的疼痛却让人难以忍受，严重时甚至需要手术治疗。因此，了解甲沟炎的预防方法至关重要。

甲沟炎好发于青少年，尤其是学生群体。这与他们爱运动、穿鞋不当、修剪指甲不正确等因素有关。此外，天气变化时，如秋冬季节交替，也是甲沟炎的高发期。

正确修剪指甲

修剪指甲看似简单，但方式不当却容易引发甲沟炎。正确的修剪方法是将指甲剪成方形，不要剪得太短或太深，避免损伤甲床及甲周软组织。修剪后可以用甲锉打磨两侧的甲缘，使其呈微圆弧形。

保持手足卫生

勤洗手脚，保持干燥清洁是预防甲沟炎的关键。运动出汗后应及时更换鞋袜，避免长时间穿着潮湿的鞋子。建议使用温和的肥皂清洗，洗后要完全擦干。

选择合适的鞋袜

穿鞋不当是导致甲沟炎的重要原因之一。应选择宽松、透气的鞋子，避免穿尖头鞋或过紧的鞋子，减少对趾甲的挤压。同时，要保持鞋内清洁干燥，及时更换干净的鞋袜。

注意运动保护

运动时要特别注意保护手足，避免踢伤、踩伤或碰撞。对于已经患有甲沟炎的患者，应减少剧烈运动，以免加重病情。

培养良好习惯

纠正不良习惯，如咬指甲、撕倒刺等。如果发现倒刺，应用指甲刀小心剪除，不要用手撕扯。同时，应避免长时间将手足浸泡在水中，减少对甲周皮肤的刺激。

合理饮食

保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，尤其是富含维生素C的水果和蔬菜，以增强免疫力，促进伤口愈合。避免食用辛辣刺激性食物。

• 每天检查手指和脚趾，注意是否有红肿、疼痛等异常情况。
• 保持甲周皮肤的滋润，可适当涂抹护手霜或凡士林。
• 如果发现小伤口，应及时用碘伏消毒并保护好，防止感染。
• 避免使用劣质指甲油，减少美甲次数，防止化学物质刺激甲周皮肤。

甲沟炎虽然常见，但通过科学的预防和日常护理，可以大大降低其发生率。记住，预防胜于治疗，让我们从日常生活中的点滴做起，保护好我们的手指和脚趾，远离甲沟炎的困扰。