别让“口福”成遗憾：老年人口腔健康与营养摄入的密切关系
别让“口福”成遗憾：老年人口腔健康与营养摄入的密切关系
我国65-74岁老年人平均存留牙仅为18.1颗，患龋率高达64.8%，牙周健康比例不足1%。这些触目惊心的数据背后，是无数老年人正在面临的营养困境。口腔问题不仅影响着他们的饮食质量，更可能成为健康的“隐形杀手”。
口腔问题：营养摄入的“拦路虎”
随着年龄的增长，许多老年人面临着牙齿缺失、牙周病等口腔问题的困扰。这些问题看似平常，却可能成为营养摄入的“拦路虎”。
牙齿缺失会导致咀嚼效率下降，使老年人难以充分研磨食物，影响消化吸收。一项研究显示，牙齿缺失的老年人更容易出现营养不良，其蛋白质、维生素C、钙等营养素的摄入量明显低于牙齿完整的老年人。
牙周病同样不容忽视。牙周炎会导致牙龈红肿、出血，严重时甚至引起牙齿松动脱落。这些症状不仅影响进食，还会成为细菌滋生的温床，增加感染风险。
更令人担忧的是，口腔问题会引发连锁反应，影响全身健康。研究表明，牙周病与心血管疾病、糖尿病、肺炎等多种慢性病存在密切关联。牙齿缺失还可能导致面部塌陷，影响语言表达和社交活动，进而影响心理健康。
老年人口腔健康的“隐形危机”
当前，我国老年人的口腔健康状况令人堪忧。根据第四次全国口腔健康流行病学调查数据，65-74岁老年人中：
- 平均存留牙数为18.1颗，远低于世界卫生组织提出的“8020计划”目标（即80岁时至少保留20颗功能牙）
- 患龋率为64.8%，其中根面龋患病率高达18.3%
- 牙周健康区段比例仅为0.68%，浅牙周袋检出率为18.4%，深牙周袋检出率为3.8%
更令人担忧的是，许多老年人对口腔健康缺乏足够重视。调查显示，超过25%的老年人从不刷牙，近40%的老年人没有每天刷牙的习惯。这种情况下，口腔问题往往得不到及时治疗，进一步加剧了营养不良的风险。
守护口腔健康，提升生活质量
面对如此严峻的形势，我们该如何守护老年人的口腔健康呢？
- 日常口腔保健：选择软毛牙刷，使用含氟牙膏，每天至少刷牙两次，每次不少于2分钟。餐后使用清水漱口，定期使用牙线清理牙缝。对于佩戴假牙的老年人，要确保假牙清洁并定期检查。
合理饮食：减少糖分摄入，避免过硬或过粘的食物。多吃富含维生素C和钙的食物，如新鲜蔬菜、水果和奶制品，以促进牙齿和牙龈健康。
定期口腔检查：建议每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现并治疗口腔问题。对于已经出现的牙齿缺失，应及时进行修复，避免影响咀嚼功能。
提高健康意识：老年人及其家属要充分认识到口腔健康的重要性，改变“老掉牙是自然现象”等错误观念。同时，社会也应该加大对口腔健康知识的普及力度。
口腔健康是全身健康的重要基石。关注老年人的口腔健康，就是关注他们的生活质量。让我们共同努力，为老年人打造一个健康、幸福的晚年生活。