胃肠道胀气经络拍打、穴位按摩刮痧,艾灸养生法！
胃肠道胀气经络拍打、穴位按摩刮痧,艾灸养生法！
胃肠道胀气是一种常见的消化系统问题，可能由多种因素引起，包括饮食习惯、精神压力等。中医认为，通过调整相关经络和穴位，可以有效缓解胀气症状。本文将详细介绍如何通过经络拍打和穴位按摩来改善胃肠道胀气。
从主要的经络穴位下手改善胃肠道胀气
现代医学发现，胃肠道胀气这种常见的症状，约有25%源自结构性病变，75%则是功能性的问题，最常见的就是功能性消化不良。
造成胃肠道胀气的原因很复杂，有时候根本就不是疾病，而是由食物引起的。例如，大豆、豆制品、乳制品、甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白萝卜、香蕉等也容易引发胀气。
有些食物本身就会造成胃肠道胀气
有些人习惯用嘴巴呼吸，或是边吃东西边说话的人，往往不自觉地将空气吸入消化道导致胀气。此外，精神压力大的人容易紧张，这会减缓肠胃蠕动，也可能引发腹胀。
一些肠胃疾病，如大肠激躁症、消化性溃疡、胆结石、胃炎、肠阻塞等，也容易导致肠气累积引发胀气。
千万不要小看胃胀气，有些人的胃肠道胀气可以非常严重。胃胀气的症候绝对不会单一出现，经常伴随胃痛、恶心、呕吐和食欲不振，或者频繁排气（放屁）。
所以这种一系列出现的症候，中医学称为“证候”，只要改善相关证候就可以改善胀气。最常见的是“肝胃不和”，因为从五行的角度来说，肝脏出问题，胃马上会有问题，因为肝脏属木，脾胃属土，木会克土造成脾胃疾病。
从大量现代人的经络数据来看，印证这件事情完全是真的，几乎多数人肝经严重实证的时候，胃经也会连带出现实证。在经络图上看起来就像在打架一样，最后，脾经几乎都是虚证，这就是典型出现胃肠道胀气的经络模型。
肝胃不和，经常是造成胃肠道胀气的主因。所以，从经络的角度来看，任何人出现胀气就一定要按摩肝经、脾经与胃经上的穴位，至少就会改善一大半。由于一切的源头发源于肝经，所以一定要按摩肝经上的“太冲穴”，还有手部对应大肠经的“合谷穴”，这是改善胃肠道胀气的根本核心穴位。
由于这种经络型态，通常都是过度疲劳造成的，所以经常熬夜且压力大的人，就会相对容易出现胃肠道胀气且经常放屁。某会员在2024年就回报，他每次只要熬夜没几天后，就会经常胀气且放屁，每次都是吃“小承气汤”就会快速改善，从归经就可以知道这个是“泻胃经火气”的中药，所以经常拍打或按摩胃经穴位也可以改善胃胀气。
上面提到的这种经络型态，在炎热的夏季很容易自然出现，所以在夏季期间的胀气，主要就是这种经络现象所造成的。体内的湿气很重，也是造成胀气的最主要的原因，从现代人的经络数据中发现，只要下大雨期间，多数的人的脾经、胃经能量都会开始下降，手上的三焦经、大肠经能量也会降低，这时候就会自然地出现胀气。
天气湿气重时，少阳经阳明经能量低下造成胀气。如果是秋冬季节，气温下降又下雨的话，胆经、胃经的能量会被拉低很严重，这时候就更容易出现胀气了。这时候的胀气，如果可以配合温热的疗法，例如艾灸、远红外线照射腹部也可以改善。
基于上述，造成胀气最常见的经络就是肝经，大肠经，胃经、脾经，任何时候胃肠道胀气时，一定要平衡先经络拍打或按摩这4条经络，经常都会收到意想不到的效果。此外，还要改变饮食习惯，注意进食的时间与分量。建议在睡前3小时或晚上8点过后避免进食宵夜或零食，因为晚餐的食物通常还未完全消化，肠胃的蠕动速度也会随着时间减缓，容易导致食物滞留，引发生胀气。
此外，养成晚餐只吃八分饱的良好习惯，对于减轻肠胃的负担至关重要。过量进食会使胃部扩张，增加消化负担，特别是晚上肠胃功能逐渐减弱时，更容易诱发胀气和其他消化问题。避免油腻与辛辣食物、餐后可进行轻度的散步，有助于促进肠胃蠕动帮助消化，进食细嚼慢咽，用餐时不要急，这些都可以减少胀气的发生。
足阳明胃经
《黄帝内经》提到胃经的分支，就是通往肚脐、胃与腹部。胃经与腹部密切相关，所以胃胀气时绝对与胃经脱离不了关系。胃经位于腹部有一个大肠经的“腹募穴”，那就是“天枢穴”，这个穴位是止泻的重要穴位，几乎所有人胀气时按摩这里，都会感到非常疼痛。胀气时也可以拍打膝盖附近的“梁丘穴”，改善胃肠道不舒服效果很好。秋冬季结可以运用艾灸远红外线热疗，疏通胃经腹部位置，同时位于脚部的大穴“足三里”及相关穴位，也都可以改善腹泻。
足厥阴肝经
《黄帝内经》提到肝经，通过小腹，影响肝胆与胃，所以胃胀气也多离不了肝经的问题。现代人肝经容易实证，通常就是“肝气郁结”或过度疲劳所引起，可以经常按摩“四关穴”(太冲、合谷)，艾灸大敦穴。经常拍打肝经、脾经位于小腿大腿的部分，也可以改善慢性胃肠道胀气。
足太阴脾经
《黄帝内经》提到脾经：“入腹，属脾，络胃”所以传统中医普遍认为脾虚、脾湿的时候最容易腹泻或胀气，因此疏通脾经非常重要。可以运用拍打、按摩脾经，小腿部分从“阴陵泉”按摩至“三阴交”，大腿的血海穴可以拍打。这些穴位如果真的可以认真按摩几遍，任何与胃肠道消化系统相关的疾病都会改善。脾经、胃经与腹部上的穴位，也可以配合运用。
从其他经络穴位下手改善胃肠道胀气
除了通过腹部的本经之外，还可在对应经络上找穴位，常用的对应经络有心包经、心经、胆经。疏通背后膀胱经的俞穴，也可以改善体内五脏六腑的状态，因此也可以改善胀气。例如，心包经虽然在手部，依然可以找到改善胃经的对应穴位。疏通小肠经也可以改善脾经虚证的状态。
手厥阴心包经
心包经在表面上看起来似乎与胃胀气没有关系，但是因为与胃经具有脏腑别通关系，因此依然可以在心包经上找到改善胀气的穴位，例如：劳宫穴、内关穴，效果还非常好。可以连带按摩心经的少府穴，这也是改善胀气的神秘有效穴位。可以运用刮痧、按摩或拍打的方法，沿着手部心包经路线操作，对于改善头痛有帮助。
足太阳膀胱经
当一个人体内脾胃肠道异常时，也会反映到于背部的俞穴，最常反应在背后的肝俞、脾俞、胃俞上。可以直接以经络拍打棒，拍打3D图上膀胱经的区域位置，通常腹泻的人在该区域拍打时，都会感受到疼痛。此外，也可以在背部运用艾灸、远红外线照射、刮痧或低周波电疗刺激。