高跟鞋与精神病：一个美丽的误会

高跟鞋与精神病：一个美丽的误会

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澎湃

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来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_24564130

2.

http://health.people.com.cn/n1/2016/0823/c404177-28656883.html

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_7889686

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https://www.qingdaonews.com/content/2008-09/05/content_7915402.htm

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https://cont.jd.com/pccontent/1004640

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https://heho.com.tw/archives/13774

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https://www.top1health.com/Article/16767

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https://cont.jd.com/content/1026_0_1bGq_bKtcxz7A0q

“高跟鞋穿久真的会得精神病？”这个问题听起来有些耸人听闻，但确实引发了广泛讨论。虽然目前没有确凿的科学证据表明高跟鞋与精神病之间存在直接联系，但长期穿着高跟鞋确实会对身体造成诸多伤害，这些身体不适可能会间接影响心理健康。

高跟鞋对身体的具体危害

腰椎压力激增

据《生物力学杂志》实验数据显示，穿5厘米高跟鞋时，腰椎间盘压力较平底鞋增加23%；穿8厘米高跟鞋站立时，腰椎负荷相当于自身体重的2倍。这种持续的压力会导致腰肌劳损、椎间盘退变，甚至引发腰椎间盘突出。

足部问题频发

高跟鞋会导致足弓筋腱被拉扯，久而久之筋腱会变得松弛，足弓塌陷，造成扁平足。此外，长期穿高跟鞋还会导致拇指外翻、鸡眼、跖骨神经瘤等足部问题。浙江医院骨二科主任赵正旭曾接诊一位35岁女性患者，因长期穿高跟鞋导致拇外翻，最终需要手术治疗。

膝关节受损

穿高跟鞋行走时，膝关节压力会增加26%。这种额外的压力会加速关节软骨的磨损，增加患关节炎的风险。

小腿肌肉僵硬

高跟鞋会使小腿肌肉长期处于收缩状态，导致肌肉僵硬紧绷。久而久之，甚至会影响正常行走。

身体不适与心理健康

虽然高跟鞋与精神病没有直接关联，但长期的身体不适确实可能对心理健康产生影响。慢性疼痛会导致情绪低落、焦虑，甚至抑郁。此外，身体的不适还可能影响睡眠质量，进一步加剧心理问题。

如何健康穿高跟鞋

1. 选择合适高度：建议选择5厘米以下的鞋跟，避免长时间穿超高跟鞋。
2. 控制穿着时间：每天穿高跟鞋的时间不要超过4小时，长时间站立或行走时尽量穿平底鞋。
3. 加强身体锻炼：定期进行腰背肌群、腿部肌肉的锻炼，增强身体的支撑力。
4. 做好足部保健：睡前可以用毛巾拉伸足部肌肉，做膝碰胸、单脚站立等运动，预防足部问题。

高跟鞋虽美，但健康更重要。在追求美丽的道路上，不要忽视了身体的警示。合理搭配穿着，既能保持优雅，又能守护健康。