晚上8点，点个健康美味的外卖吧！

晚上8点，点个健康美味的外卖吧！

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1.

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晚上8点，肚子开始抗议了，但又懒得出门觅食？别担心，外卖小哥随时待命！但是面对琳琅满目的外卖选项，你是不是也常常陷入选择困难症？今天就来为你揭秘如何在晚上8点这个时间段，点到既健康又美味的外卖。

首先，好消息是，晚上8点这个时间点，大部分外卖商家都还在营业，特别是城市里的繁华地段，很多店铺都是24小时营业的。所以，不用担心会饿肚子，问题是如何在众多选择中挑到最适合的那一款。

健康饮食是现代人越来越重视的话题，特别是在晚上，我们更应该注意饮食的健康。那么，有哪些既健康又美味的外卖选择呢？

低油低盐健康餐

这类外卖通常会使用新鲜的食材，采用蒸、煮等健康的烹饪方式，避免过多的油脂和盐分。比如潮汕牛肉丸汤粉，搭配粿条或米粉，暖胃又不油腻；番茄浓汤烫菜，丰富的蔬菜和浓郁的番茄汤底，既开胃又营养。

轻食类

轻食类外卖通常以粗粮为主食，搭配新鲜的蔬菜和优质蛋白质，非常适合晚上食用。比如糙米饭、紫薯、玉米等粗粮，搭配鸡胸肉、虾仁等高蛋白食材，再加上一些清炒的时令蔬菜，既健康又饱腹。

异国料理

有时候，想换换口味？不妨试试异国料理！比如日式寿司、泰式绿咖喱鸡、韩式拌饭等，这些料理通常都会使用新鲜的食材，搭配独特的调味料，既美味又健康。

点外卖，怎么能错过各种优惠活动呢？各大外卖平台都有各种优惠码和折扣活动，比如foodpanda的新用户可以享受首单减免，Deliveroo的会员服务可以享受更多折扣，还有各种满减活动和优惠券，让你在享受美食的同时，还能省下不少银子。

最后，给大家一些健康的晚餐建议：

1. 晚餐时间最好在晚上6-7点，最晚不要超过8点，这样可以保证食物有足够的时间消化吸收，不会影响晚上的睡眠质量。

2. 避免高脂高糖的食物，比如炸鸡、薯条、蛋糕等，这类食物不仅热量高，还会增加血糖和血脂的负担。

3. 控制晚餐的分量，建议占全天总摄入量的30%左右，既能保证营养，又不会过量。

4. 餐后进行轻度活动，比如散步20分钟，可以促进消化，避免脂肪堆积。

5. 注意外卖中的油脂和微塑料问题，尽量选择信誉好的商家，适量食用。

所以，晚上8点想点外卖？完全没问题！只要掌握了健康选择的秘诀，再加上一些实用的优惠信息，你就能在享受美食的同时，保持健康和节省开支。快打开外卖APP，开始你的美食之旅吧！