清华大学研究：奶茶成瘾或增加抑郁风险，77%大学生每月饮用6-11杯

清华大学研究：奶茶成瘾或增加抑郁风险，77%大学生每月饮用6-11杯

引用

澎湃

等

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来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_27075932

2.

http://cppcc.china.com.cn/2019-11/05/content_75376309.htm

3.

https://news.bioon.com/article/e2f8e95074a4.html

4.

https://news.bioon.com/article/ae1e8136e329.html

5.

https://m.mp.oeeee.com/a/BAAFRD000020210316454439.html

6.

https://m.mp.oeeee.com/a/BAAFRD000020231023861655.html

7.

http://lxjk.people.cn/n1/2019/0605/c404177-31121773.html

近日，清华大学的一项新研究揭示了一个令人担忧的现象：奶茶不仅容易让人上瘾，还可能增加抑郁、焦虑甚至自杀念头的风险。这项发表在《情感杂志》上的研究，为我们敲响了警钟。

研究团队对北京5281名大学生进行了调查，平均年龄为21岁。通过问卷形式收集了参与者在奶茶饮用频率、抑郁、焦虑症状、自杀意念等方面的数据。研究发现：

• 77%的参与者每月饮用6-11杯奶茶
• 20.6%的人每周喝2-3杯奶茶
• 2.6%的人每周喝4-6杯奶茶
• 1.2%的人每天喝一杯奶茶

研究还发现，女性和年轻人更容易上瘾。较高的奶茶成瘾水平与抑郁、焦虑和自杀意念风险显著相关。孤独感可能是奶茶成瘾与不良心理健康结果之间的中介因素。

奶茶之所以能带来短暂的快乐，主要与其成分密切相关。奶茶中含有大量的糖分和咖啡因，这些成分会影响大脑的奖赏机制，导致成瘾。

1. 糖分的影响

高糖饮食会升高皮质醇水平，导致下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA）失调。HPA轴是负责压力管理的主要激素系统，其功能紊乱会影响情绪和行为。此外，过量摄入糖分还会带来一系列健康问题：

• 加速衰老：过多的糖分会破坏胶原蛋白，影响皮肤弹性
• 影响寿命：研究显示，每天饮用1-2次含糖饮料会增加14%的早死风险
• 引发疾病：增加患糖尿病、高血压等疾病的风险

2. 咖啡因的作用

奶茶中的咖啡因含量往往高于咖啡。一杯奶茶的咖啡因含量普遍在100-300mg之间，相当于1-3杯美式咖啡或2-7罐红牛。长期摄入高剂量咖啡因会导致“咖啡因中毒”，表现为：

• 神经过敏、易怒、焦虑
• 肌肉抽搐、失眠
• 胃酸增多，可能导致消化性溃疡
• 骨质流失，增加患骨质疏松的风险

虽然奶茶存在诸多健康隐患，但并不意味着完全不能饮用。关键在于适量和选择健康的饮用方式：

1. 控制饮用频率：每周不超过1-2杯
2. 选择低糖或无糖选项
3. 注意咖啡因摄入量，避免在睡前饮用
4. 多喝水和健康饮品，如绿茶、水果茶等
5. 保持均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物

此外，如果发现自己对奶茶有强烈的依赖感，应及时调整饮用习惯，必要时寻求专业帮助。保持健康的生活方式，才能真正享受生活的美好。

这项研究提醒我们，奶茶虽好，但要适量饮用。在追求美味的同时，更要关注自己的身心健康。让我们从今天开始，做出更健康的选择吧！