短暂失忆后如何快速恢复积极心态？

短暂失忆后如何快速恢复积极心态？

引用

百度

等

8

来源

1.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/vc_14851065931293490325

2.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/qr_17612184548988176503

3.

https://baike.baidu.com/item/%E7%9F%AD%E6%9A%82%E6%80%A7%E5%85%A8%E9%9D%A2%E9%81%97%E5%BF%98%E7%97%87/12606985

4.

https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%9F%AD%E6%9A%82%E6%80%A7%E5%85%A8%E9%9D%A2%E6%80%A7%E9%81%97%E5%BF%98

5.

https://www.msdmanuals.cn/professional/neurologic-disorders/function-and-dysfunction-of-the-cerebral-lobes/transient-global-amnesia

6.

https://www.bbc.com/ukchina/simp/vert-fut-41087922

7.

https://www.msdmanuals.cn/professional/psychiatric-disorders/dissociative-disorders/dissociative-amnesia

8.

https://m.shenchuang.com/scnews/20240813/1823340753041100801.html

大脑突然短暂失忆，医学上称为“短暂性全面性遗忘”（Transient Global Amnesia，简称TGA），是一种突如其来的记忆障碍。患者会突然忘记最近发生的事情，甚至不知道自己身在何处，但仍然记得自己的身份和熟悉的人。这种状况虽然令人恐慌，但通常预后良好，大多数人在24小时内就能恢复正常。

TGA主要发生在56-75岁的人群中，平均发病年龄为62岁，男性略多于女性。其具体原因尚不完全清楚，但可能与以下因素有关：

• 偏头痛
• 缺氧或缺血
• 静脉血流异常
• 心理应激
• 突然的温度变化（如浸入冷水或热水）
• 剧烈运动

值得注意的是，TGA虽然令人担忧，但它通常是一次性的，不会增加中风的风险。而且，它与痴呆症不同，不会导致长期的认知功能下降。

保持冷静，及时就医

一旦发现有TGA的症状，首先要保持冷静，及时就医。医生会通过脑部MRI等检查来排除其他可能的疾病，如脑卒中或癫痫。

规律运动，缓解焦虑

研究表明，规律的运动如瑜伽、慢跑等，可以帮助改善大脑功能，减轻焦虑情绪。这些运动不仅能促进血液循环，还能释放内啡肽，帮助你保持积极的心态。

倾诉交流，释放压力

与家人、朋友或专业人士交流你的感受，可以帮助你释放压力。有时候，仅仅是有人倾听你的担忧，就能让你感觉好很多。

健康生活，充足睡眠

保持健康的生活方式对大脑功能至关重要。确保摄入均衡的营养，多吃富含Omega-3的食物，如深海鱼类，以及新鲜的水果和蔬菜。同时，充足的睡眠也是恢复记忆功能的重要因素。

虽然TGA发作时可能会让人感到恐慌和无助，但请记住，这是一种自限性疾病，大多数情况下不会对生活造成长期影响。保持积极乐观的心态，配合健康的生活方式，你很快就能恢复正常的生活。

如果你或你身边的人正在经历TGA，请不要过分担忧。这虽然是一次难忘的经历，但通过科学的认知和合理的应对，你们一定能顺利度过这个难关。