美国研究：找到生活目标，身心更健康

美国研究：找到生活目标，身心更健康

引用

人民网

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来源

1.

http://health.people.com.cn/n1/2019/1230/c14739-31527909.html

2.

http://www.360doc.com/content/23/0614/11/21241151_1084698297.shtml

3.

https://www.forwardpathway.com/135526

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https://www.gwng.edu.cn/2015/0915/c24a4893/page.htm

5.

https://www.forwardpathway.com/173377

美国加州大学圣地亚哥分校医学院健康老龄化中心的一项研究发现，生活意义感与身心健康之间存在密切关联。这项发表在《临床精神病学杂志》上的研究，对1042名21-100岁的居民进行了为期3年的跟踪调查，揭示了生活目标如何影响我们的身心健康。

研究发现，人们对生活意义的探索呈现出明显的U型曲线特征。年轻人正处于人生的重要决策期，需要在职业、教育和家庭等方面做出选择，这往往伴随着较高的焦虑感。随着年龄的增长，中年人逐渐适应生活，开始发现并理解赋予生命意义的事物，内心趋于平静，幸福感提升。然而，进入老年阶段后，人们又会重新陷入对生活意义的探索。身体和精神功能的衰退、亲友的离世，都迫使老年人不得不面对悲伤和死亡，重新思考生命的意义。

研究显示，那些明确知道自己生活目标的人，不仅心理状态更健康，大脑功能也表现得更好。相反，那些仍在不断寻找生活意义的人，往往伴随着较差的心理健康状况和大脑功能。这种关联性表明，生活意义感不仅影响着我们的情绪和心理健康，还可能影响我们的认知能力和思维清晰度。

那么，如何才能找到属于自己的生活目标呢？专家建议可以从以下几个方面入手：

1. 自我反思：花时间思考什么对自己最重要，什么能给自己带来满足感。这可能需要通过尝试不同的活动和经历来逐步发现。

2. 建立连接：与家人、朋友和社区建立深厚的关系。人际关系是赋予生活意义的重要来源。

3. 追求激情：投身于自己热爱的事业或爱好中。无论是艺术、运动还是志愿服务，都能为生活增添意义。

4. 设定目标：为自己设定短期和长期目标，并为之努力。目标的实现会带来成就感和满足感。

5. 接受变化：随着人生阶段的变化，生活目标也可能需要调整。重要的是保持开放的心态，不断探索和适应。

生活意义的探索是一个持续的过程，它伴随着我们的成长和变化。正如研究者所言，对生活的满足与更好的身心健康密切相关。当我们找到并理解生活的意义时，我们会变得更加平和、满足，也更健康幸福。如果你正在为生活意义而困惑，请记住，这是一段值得探索的旅程，而你并不孤单。