泥鳅汤和黄芪防己汤，轻松告别夜间盗汗！

泥鳅汤和黄芪防己汤，轻松告别夜间盗汗！

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人民网

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来源

1.

http://health.people.com.cn/n1/2020/0826/c14739-31837204.html

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https://www.cqcb.com/yangshen/2018-09-18/1099700.html

夜间盗汗是很多人都曾经历过的困扰，不仅影响睡眠质量，还可能暗藏健康隐患。今天就为大家推荐两个简单有效的食疗方案：泥鳅汤和黄芪防己汤，让你轻松告别夜间盗汗。

泥鳅汤是民间流传已久的止汗偏方，尤其适合儿童盗汗。其主要功效在于补中益气、除热止汗。

泥鳅汤的制作方法：

• 材料：泥鳅500克，北芪15克，麦米5克，红枣10颗，生姜5片
• 步骤：
  1. 泥鳅买回后先养一天，用盐清洗去除滑潺
  2. 热锅放油，爆香生姜后加入泥鳅煎至金黄
  3. 北芪、红枣等材料洗净备用
  4. 所有材料放入瓦煲，加水1000克，大火烧开后转小火煮1.5小时
  5. 最后加入少许盐调味

为什么泥鳅汤能止汗？

中医认为，泥鳅性平味甘，具有补中益气、通血脉的功效。北芪更是著名的补气药材，能固表止汗。麦米和红枣则能滋养脾胃，增强体质。这些食材搭配在一起，能有效改善气虚导致的盗汗。

黄芪防己汤是中医常用的止汗方剂，适合成人使用。其主要功效在于固表利水、止汗。

黄芪防己汤的组成：

• 防己12克
• 黄芪15克
• 甘草6克
• 白术9克

使用注意事项：

1. 需要在医生指导下使用，特别是孕妇禁用
2. 感冒期间不宜服用
3. 每次用量需遵医嘱，一般建议5-10克

为什么黄芪防己汤能止汗？

黄芪是补气固表的要药，能增强机体免疫力，固摄汗液。防己则能祛风除湿，白术健脾燥湿，甘草调和诸药。这个方剂通过调理脾胃，固表止汗，从而改善盗汗症状。

很多家长反映，孩子服用泥鳅汤7-10天后，盗汗情况明显改善。而成人服用黄芪防己汤后，不仅盗汗减少，还感觉身体更有力量，免疫力也有所提升。

中医认为盗汗多由气虚、阴虚、湿热等原因引起。泥鳅和黄芪都具有补气固表的作用，能有效改善盗汗症状。而麦米、红枣等食材则能滋养脾胃，增强体质，从根本上解决盗汗问题。

1. 泥鳅汤适合长期饮用，每周2-3次为宜
2. 黄芪防己汤需遵医嘱服用，一般建议连续服用14天
3. 服用期间注意观察身体反应，如有不适及时就医

通过这两个简单有效的食疗方案，相信能帮助你轻松告别夜间盗汗的困扰。记住，健康生活从调理开始，持之以恒才能收获最佳效果。