为什么心理健康耻辱感很重要

为什么心理健康耻辱感很重要

心理健康问题是一个全球性的挑战，而围绕精神疾病的耻辱感是阻碍人们寻求帮助的重要障碍。本文将探讨心理健康耻辱感的影响、如何减少耻辱感以及对弱势群体和有色人种的影响。

支持从耻辱结束的地方开始

精神疾病是可以治疗的健康状况，但长期以来，社会错误地将其视为个人软弱、道德失败、缺乏意志力或寻求关注行为的表现。这种误解会造成耻辱，导致精神疾病患者感到孤立、羞耻和沉默。因此，耻辱感使人无法寻求支持或获得他们需要和应得的护理。

幸运的是，通过更多地了解耻辱及其有害影响，我们可以增进理解，并帮助我们所有人以更知情、更关心和支持的方式出现在那些患有精神健康问题的人身上。我们都可以发挥作用，我们可以从今天开始。

耻辱可能会导致

• 避免接受护理
• 被视为危险或暴力
• 区别
• 就业和住房障碍
• 隔离
• 恥辱
• 自杀

停止耻辱有助于创造

• 学业成功
• 赋予人们寻求护理的权利
• 改善健康——精神上和身体上
• 更多关怀社区
• 更多的个人关怀与支持
• 住房和就业更加稳定

你可以做什么

• 提供帮助和支持
• 承认精神疾病是可治疗的健康状况
• 看人，而不仅仅是看他们的状况
• 当你看到或听到事实时，停止污名化或误解
• 谈论心理健康和疾病时使用尊重的言语

关于精神疾病的神话

人们对精神疾病的认知和理解往往是有限的，导致错误的信念和误解。

污名：精神疾病与…有关

• 缺乏意志力。
• 性格缺陷。
• 弱点。
• 道德失败。
• 引人注意。
• 夸张。

现实：精神疾病与多种因素有关，例如…

• 遗传学。大多数精神疾病都与我们遗传的基因有关，其中一些疾病（例如注意力不足过动症、精神分裂症和双相情感障碍）主要是由我们的基因引起的。
• 脑生理学。忧郁症、强迫症和物质使用疾患等疾病会改变大脑中的特定路径。
• 环境。营养和交通需求未得到满足、住房和生活条件不稳定以及不健康的人际关系等因素都可能导致精神疾病的产生并使其更难以治疗。
• 外伤。创伤性脑损伤和创伤性生活事件可能会引发精神疾病。

药物治疗的耻辱

与其他医疗疾病一样，服用药物治疗精神疾病是可以的，而不是失败的迹象。有些精神疾病需要药物治疗和最佳生活质量，就像高血压或糖尿病等身体健康状况可能需要药物治疗一样。

精神疾病对弱势族群和有色人种的影响尤其严重

尽管“Make It OK”致力于减少耻辱感，但重要的是要认识到我们社区中的一些人在心理健康护理方面面临额外的障碍。在Make It OK IMPACT 调查结果中，有色人种受访者表示，他们更不愿意寻求心理健康照护。

有色人种社区的心理健康耻辱可能源于历史创伤以及对医疗保健和系统的不信任。可能影响寻求照护的其他障碍包括财务、获得照护的机会或缺乏了解其独特文化信念、价值观、语言等的提供者。通过提高意识、促进文化理解、更公开地交谈以及改善心理健康信息、资源和服务的公平获取，我们可以努力消除耻辱并支持有色人种和所有社区的心理健康和福祉。

学习

了解心理健康和疾病、耻辱的影响以及如何用事实和资源来消除谣言。

谈

了解如何以开放、富有同情心和知情的方式谈论心理健康和疾病。

分享

在你的社区中传播“Make It OK”的希望信息，以便我们能够消除耻辱并支持人们获得应有的心理健康支持和照护。

了解常见心理健康状况

我们对心理健康状况了解得越多，围绕它们的耻辱就越少。