名老中医高益民：三个小妙招轻松解决痰多困扰

名老中医高益民：三个小妙招轻松解决痰多困扰

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“百病皆由痰作祟”，这句中医古训道出了痰湿在疾病发生中的重要地位。对于痰多这一困扰许多人的症状，87岁的名老中医高益民分享了他的独家中医祛痰妙招。这些方法不仅简单易行，而且效果显著，值得一看。

高益民医生强调，合理的生活方式是预防和治疗痰多的基础。他建议：

1. 饮食有节制：避免食用辛辣、油腻的食物，这些食物会加重脾胃负担，导致痰湿生成。同时，要保持规律的饮食习惯，不要暴饮暴食。

2. 保持充足的脑力和体力活动：适当的运动可以促进气血流通，有助于化解体内痰湿。高益民医生特别推荐了一种简单易行的运动——光脚跳。

光脚跳是一种简单有效的运动方式，适合大多数人群。具体操作如下：

1. 场地准备：在柔软的垫子上进行，避免硬地面对关节的冲击。

2. 动作要领：全身放松，自然跳跃，每次50次为一组。

3. 运动强度：运动结束后，心率应达到120次/分钟以上，但不要超过个人承受范围。

4. 注意事项：

   • 高血压、骨质疏松的人不宜进行
   • 出现眩晕、心慌的人不宜进行
   • 要循序渐进，可以从二三十次开始，逐渐增加

高益民医生还提供了一个日常清痰的茶饮方，具有清肺解毒、燥湿化痰的作用。具体配方如下：

• 橘红：6克，健脾祛痰，行气化痰
• 酒黄芩：9克，消炎，清热燥湿
• 菊花：6克，清热解毒，清肝明目
• 炙枇杷叶：9克，化痰止咳润肺

这个茶饮方适合体内有痰湿的人，以及气候变异时出现咳嗽症状的人。健康人群也可以用它来调理身体，防止生痰。需要注意的是，胃寒凉、容易胃疼的人在饮用时应减少菊花的用量。

高益民医生提醒，咳嗽分为热咳和寒咳，不能盲目用药：

• 热咳：表现为喉咙干痒，痰液黄且粘稠，可用浙贝母等清热化痰的药物
• 寒咳：表现为咽喉痒、痰液稀薄如泡沫，可用紫苏子等温肺化痰的药物

高益民医生的这些中医祛痰小妙招，既体现了中医的整体调理理念，又具有很强的实用性和可操作性。通过合理的生活方式、适当的运动和中药调理，可以有效缓解痰多的症状，改善生活质量。但需要提醒的是，在使用中药调理时，最好能在专业中医师的指导下进行，以确保安全和效果。