申瑞珍：职场心理疏导的科学之道
申瑞珍：职场心理疏导的科学之道
国家二级心理咨询师申瑞珍指出，随着我国市场经济下行压力加大，就业竞争日益激烈，职场人士面临着前所未有的压力。这种压力不仅影响个人身心健康，还会导致工作效率下降、离职率上升等企业问题。因此，建立有效的心理疏导机制，帮助员工应对压力，已成为企业发展的当务之急。
职场压力的严峻现实
据美国哈里斯民意测验所调查数据显示，每年因员工心理危机给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元，超过500家大公司税后利润的5倍。而在我国，随着制造业转型升级，员工面临的工作压力也在不断增加。研究表明，低决策自由度和沉重的工作任务会导致员工精神紧张，甚至产生心理健康问题，最终影响企业长期发展。
申瑞珍的心理疏导之道
申瑞珍认为，企业应从以下几个方面入手，建立完善的心理疏导机制：
完善人文关怀机制
企业应建立系统的人文关怀体系，定期开展心理健康讲座、团队建设活动，为员工提供心理咨询服务。通过这些方式，及时发现并解决员工的思想情绪和心理健康问题。
尊重个性化需求
每个员工都有其独特的兴趣爱好和精神需求。企业应创造条件，满足员工的个性化需求，如设立兴趣小组、组织文化活动等，让员工在工作中找到归属感。
引导自我教育
企业应鼓励员工进行自我教育和自我提升，通过培训、学习等方式提高员工应对压力的能力。同时，培养员工的自我反思意识，学会从自身寻找问题的根源。
文化的力量：一个值得借鉴的案例
宁波兴瑞电子科技股份有限公司通过将儒家文化融入企业管理，成功缓解了员工的工作压力。该公司通过“言教”、“身教”和“境教”三种方式，将儒家文化的核心理念——“仁”和“义”——渗透到员工的日常工作中。
“仁”强调爱人如己，企业通过建立和谐的人际关系，营造相互关爱的工作氛围，让员工感受到温暖和支持。“义”则强调责任和担当，企业通过明确的职责分工和公平的激励机制，激发员工的工作热情。
这种文化相宜性的管理模式，不仅改善了员工的工作态度，还有效缓解了工作压力。员工在这样的文化氛围中，能够更好地调整心态，积极面对工作中的挑战。
实用技巧：从认知到行动
针对职场中常见的负面情绪，以下是一些实用的疏导技巧：
- 认知层面：
- 积极视频感染法：通过观看正能量视频，调整员工心态
- 聚焦优点法：引导员工关注事物积极面
- 幽默疗法：用轻松幽默的方式化解压力
- 身心层面：
- 运动疗法：定期组织体育活动，释放压力
- 甜食疗法：适量食用甜食，调节情绪
- 音乐疗法：通过音乐放松心情
- 行为层面：
- 正念呼吸法：通过呼吸练习，缓解焦虑
- 身体扫描放松操：帮助员工放松身体
- 微笑减压法：鼓励员工保持积极表情
通过这些具体可行的技巧，企业可以有效地帮助员工应对工作压力，提升工作效率。同时，建立一个健康、和谐的工作环境，让员工在工作中找到价值和意义，是企业可持续发展的关键。