三七与人参：养生界双璧，谁主沉浮？

三七与人参：养生界双璧，谁主沉浮？

引用

央视网体育频道

等

12

来源

1.

http://jiankang.cctv.com/2018/11/27/ARTI7R4pq1n1kRYOPJlhCW9R181127.shtml

2.

http://paper.people.com.cn/jksb/html/2017-05/09/content_1773987.htm

3.

http://health.people.com.cn/n1/2019/1128/c14739-31479660.html

4.

https://www.sohu.com/a/844824207_100041666

5.

http://m.zhongyoo.com/yangsheng/2103.html

6.

http://wjw.beijing.gov.cn/bmfw_20143/jkzs/jksh/202104/t20210413_2354277.html

7.

http://wsjkw.jl.gov.cn/zdzt/jkkp/202001/t20200103_7869493.html

8.

https://www.jd.com/pccontent/233349

9.

http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_3243932.html

10.

https://finance.sina.cn/2022-06-06/detail-imizmscu5386881.d.html

11.

https://subject.med.wanfangdata.com.cn/Topic/d456645b032e40ff9dcc9ef921fcd01a

12.

https://yjj.scjgj.fujian.gov.cn/ztzl/kpzl/kpzs/202112/t20211208_5790213.htm

近年来，随着养生理念的普及，三七和人参这两种传统中药材在市场上持续走红。它们不仅被广泛应用于临床治疗，更成为了许多家庭的日常保健佳品。然而，面对琳琅满目的产品和众说纷纭的功效宣传，很多人不禁要问：三七和人参，究竟谁才是真正的养生神器？

三七，又名田七、金不换，是五加科植物三七的干燥根。其性温，味甘、微苦，归肝、胃经，具有散瘀止血、消肿定痛的功效。在临床应用中，三七主要用于治疗咯血、吐血、衄血、便血、崩漏、外伤出血及胸腹刺痛、跌扑肿痛等症状。

三七的化学成分与人参相似，主要含有皂苷类及黄酮类。其中，三七皂苷R1、R2等独特成分含量较高，总皂苷含量可达12%。这些活性成分赋予了三七显著的止血和活血作用。

在养生领域，三七特别适合心血管疾病患者和“三高”人群。它能调节代谢，调血脂、调血糖、降血压，减少血栓形成，保护血管内皮。此外，三七还含有多种氨基酸和蛋白质，能增强免疫力，改善体质。

人参被誉为“百草之王”，其补气功效在中医界享有盛誉。人参性微温，味甘、微苦，归脾、肺经，具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津止渴、安神益智的作用。在临床应用中，人参主要用于治疗体虚欲脱、肢冷脉微、脾虚食少、肺虚喘咳、津伤口渴、内热消渴、失眠多梦、惊悸健忘等症状。

人参的主要活性成分为人参皂苷，包括人参皂苷Ro等特有成分。此外，人参还含有多种维生素、矿物质和氨基酸，具有全面的滋补效果。

在养生领域，人参特别适合体虚乏力、免疫力低下的人群。它能增强体力，改善精神状态，提高抗病能力。人参还具有一定的抗氧化作用，有助于延缓衰老。

虽然三七和人参都是养生佳品，但它们并非适合所有人。

三七的使用禁忌：

1. 孕妇禁用
2. 经期女性慎用
3. 低血压患者慎用
4. 每日用量不宜超过3克

人参的使用禁忌：

1. 高血压患者（尤其是实热证）禁用
2. 感冒发热者禁用
3. 儿童不宜长期服用
4. 体质壮实、易上火者慎用

三七和人参各有其独特的养生价值。三七在活血化瘀方面效果显著，适合心血管疾病患者；人参在补气强身方面优势明显，适合体虚者。选择时应根据个人体质和需求，在医生指导下合理使用，才能真正发挥它们的养生保健作用。

无论是三七还是人参，都不是万能的“神药”。正确的养生之道应该是均衡饮食、适度运动、规律作息和保持良好心态。只有将中药养生与健康生活方式相结合，才能达到真正的养生效果。