对比单光镜片，抗疲劳镜片真能防视疲劳？
对比单光镜片，抗疲劳镜片真能防视疲劳？
随着电子产品使用时间的增加，视疲劳问题已经成为一个普遍存在的健康问题。抗疲劳镜片作为一种新型镜片，逐渐走进人们的视野。那么，抗疲劳镜片是否真的能缓解视疲劳？本文将从视疲劳的成因、抗疲劳镜片的工作原理以及适用人群等方面进行详细探讨。
据2023年《中国互联网发展状况统计报告》数据显示：截至2023年12月，我国网民人均每周上网时长为26.1个小时。长时间使用电子产品，如电脑、手机、平板等，尤其是在照明不足或屏幕亮度过高情况下，可能会导致眼睛疲劳。过度用眼已经成为眼健康的“隐形炸弹”，熬夜加班、通宵刷视频、长时间游戏……小小的屏幕上，吸引了我们太多的注意力。如果没有良好的用眼习惯，眼睛就非常容易感到疲劳。
数码抗疲劳镜片，渐渐走进年轻人配镜的视野。选择配戴一副合适的抗疲劳眼镜，可以有效缓解视疲劳。但，也有不少近视群体，对于抗疲劳镜片的效果抱有质疑——它真的能防视疲劳、缓解视疲劳吗？普通镜片为什么不行？
为什么会出现视疲劳？
数码产品使用时长增加（手机、电脑、平板等），使得眼睛出现不适或疼痛感，甚至出现畏光、流泪、视物重影等现象。这就是视疲劳。视疲劳，一般是由于眼睛看近过久，调节功能长期不能放松形成痉挛，或数码产品发射出高能蓝光在眼内散射等原因，引起的视功能减退和一系列眼部不适。尤其是青少年和经常使用电子产品的成年人较容易视觉疲劳。
视疲劳又可以分为【调节性视疲劳】和【数码视疲劳】。
调节性视疲劳
晶状体是眼睛的调焦器，而带动晶状体调焦的是睫状肌。当眼睛长时间、近距离视物时，睫状肌持续收缩形成调节的痉挛状态，这就产生调节性视疲劳。
数码视疲劳
蓝光可分为有害蓝光和有益蓝光。日常生活中有害蓝光主要来源于数码产品屏幕，蓝光能量强、波长短、容易发生散射。这种蓝光散射就易造成“眼干、看不清、头痛、注意力不集中”等症状的疲劳，也称之为“数码视疲劳”。
长时间、近距离、高能蓝光、图片的色彩高饱和度这些主要因素，是导致出现视疲劳的主要因素。
抗疲劳镜片如何解决
阻隔有害蓝光的防蓝光镜片，这个不难理解。但长时间、持续看近因素导致的视疲劳，抗疲劳镜片是如何缓解的呢？
抗疲劳镜片原理
看远看近的度数不同，【抗疲劳镜片】通过提供看近的下加光度，降低眼睛所要用的调节能力来降低负担，缓解视疲劳。
例：配戴者看近距离是眼前40cm，配戴抗疲劳镜片下加光度是+0.75D时，眼睛比原先的调节力少0.75D。
为了更好的衡量眼睛视力负担（Dh值）和视力负担大小，有专家提出这样的一个公式：
从公式中可以明显看出：为了减少眼睛负担（减少Dh值），除了减少看近的持续时间，就是增加看近距离（减少眼睛调节量）。这个公式，也让我们能通过量化眼睛负担，清楚知道抗疲劳镜片是否真能缓解疲劳，降低眼睛负担。
抗疲劳镜片，主要功能是缓解用眼过度产生的调节性视疲劳。如果再加上防蓝光功能，则还能缓解数码眼疲劳。但是这样的功能性镜片，是不是适合每一个人使用呢？
抗疲劳镜片适用人群
用眼频率高、学习压力大的在校学生；长期近距离工作的办公人群；长时间使用电脑、手机的人群；眼睛集合过度或调节不足的20~45岁人群；近视度数800度以下。
相对来说，抗疲劳眼镜更适合眼睛集合过度或调节不足的人群，特别是中年人。眼睛的功能、睫状肌和晶体的弹性都随着年龄增加而不同程度下降，加上工作用眼量大，通过视觉训练恢复的难度较大，抗疲劳镜片能够减轻眼睛的调节负担，提高用眼舒适度。
验配一副配戴舒适的抗疲劳眼镜离不开精准的验光、全面的视功能。另外，抗疲劳镜片在装配时也要根据瞳距以及瞳高选择合适镜框，功能性镜片也需标定瞳高位置。