减肥搭子大作战：一起燃烧卡路里！

减肥搭子大作战：一起燃烧卡路里！

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来源

1.

https://zhuanlan.zhihu.com/p/22070401

2.

http://health.people.com.cn/n/2015/0802/c14739-27397302.html

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https://www.bangkokhospital.com/zh/content/secret-recipe-define-food-for-weight-loss

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https://www.rickyyufitness.com/%E6%9C%80%E6%9C%89%E6%95%88%E7%9A%84%E6%B8%9B%E8%82%A5%E9%81%8B%E5%8B%95/

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https://kaluli.bmcx.com/

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https://wsjkw.gd.gov.cn/spaqyyjk/content/mpost_3927742.html

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https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/weight-loss/art-20048466

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https://www.rickyyufitness.com/%E6%9C%80%E6%9C%89%E6%95%88%E7%9A%84%E6%B8%9B%E8%82%A5%E9%81%8B%E5%8B%95/#jian_fei_yun_dong_shi_jian_de_zhong_yao

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https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/calories/art-20048065

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https://sparkful.app/zh-CN/tools/daily-calorie-intake-calculator

12.

http://dg.cnsoc.org/article/04/RMAbPdrjQ6CGWTwmo62hQg.html

早上好！很高兴能成为你的减肥搭子。为了更好地帮助你，我需要了解一些基本信息。请按照以下模板提供你今天的详细数据：

【今日数据收集】

1. 今日体重：___kg（晨起空腹）
2. 饮食记录（尽量具体到克数）：
   早餐：______

午餐：______
晚餐：______
加餐/零食：______
3. 运动内容及时长：______
4. 特殊状况（如聚餐/生理期/疲惫等）：______
5. 当前感受（饿/饱/乏力等）：______

另外，为了制定更合适的计划，我还需要了解你的个人偏好：

• 有没有饮食上的禁忌？
• 喜欢什么类型的运动？
• 工作日和周末的作息时间有什么不同？

你可以随时告诉我这些信息，我会根据你的情况调整计划。期待你的数据，让我们一起开始这段健康之旅吧！