热毛巾敷眼，拯救你的疲惫双眼！

热毛巾敷眼，拯救你的疲惫双眼！

引用

丁香医生

等

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来源

1.

https://m.dxy.com/disease/25426/detail

2.

https://zhuanlan.zhihu.com/p/556943754

3.

http://www.xinhuanet.com/health/2016-05/25/c_129011512.htm

4.

http://fj.sina.com.cn/news/2022-08-23/detail-imizmscv7359709.shtml

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https://journal.gzzoc.com/Ykxb/Topic/ArticleShow.aspx?AID=2550

6.

https://www.xiameneye.org.cn/ybbz/gyz/33352.html

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https://www.wzeye.cn/news/show-27001.html

8.

https://funcare.com/article_d.php?lang=tw&tb=3&id=2691

长时间面对电脑屏幕、手机等电子设备，你是否感到眼睛干涩、疲劳？据统计，亚洲地区睑板腺功能障碍（MGD）的发病率高达46.2%-69.3%，而热敷是缓解眼部不适最常用的方法之一。但是，你真的知道如何正确地进行眼部热敷吗？

我们的眼睛之所以会感到干涩、疲劳，很多时候是因为睑板腺功能障碍（MGD）或干眼症。睑板腺是眼睑内的一种特殊皮脂腺，负责分泌油脂来保护泪膜中的水分。当睑板腺堵塞时，油脂无法正常分泌，泪液就会过快蒸发，导致干眼症状。

热敷的主要作用是通过提高温度来软化睑板腺内的油脂，使其更容易排出。研究表明，睑脂的熔点范围在30-45℃之间，因此40-45℃是理想的热敷温度。通过热敷，我们可以：

1. 软化睑板腺分泌物，促进油脂排出
2. 增加泪膜脂质层厚度，提高泪膜稳定性
3. 促进眼周血液循环，缓解眼部疲劳

1. 温度控制：使用42-45℃的热水，这个温度既能达到治疗效果，又不会烫伤皮肤。可以用手背测试温度，确保不会过热。

2. 时间与频率：每次热敷持续10-15分钟，每天可进行2-4次。如果使用热敷眼罩，建议按照产品说明书操作。

3. 操作步骤：

   • 先清洁双手和眼部
   • 将干净的毛巾浸入热水中，拧至不滴水
   • 闭上眼睛，将热毛巾轻轻敷在眼睑上
   • 保持这个姿势10-15分钟

1. 温度不宜过高：超过45℃可能会烫伤皮肤，甚至影响睑板腺功能。

2. 避免使用化学自热包：这类产品温度不易控制，有烫伤风险。

3. 眼部有炎症时禁用：如果眼睛有红肿、疼痛等炎症表现，应及时就医，不要自行热敷。

4. 特殊人群慎用：糖尿病患者、心脏病患者等特殊人群应在医生指导下进行。

虽然热敷对缓解眼部不适很有帮助，但它并不能根治所有眼部问题。特别是中重度干眼症患者，可能还需要配合其他治疗方法，如：

1. 睑板腺按摩：由专业医生操作，可以更有效地疏通堵塞的腺管。

2. 超声雾化熏蒸SPA：利用超声波能量将药物雾化，直接作用于眼部。

3. LipiFlow睑板腺热脉动治疗：一种专业的物理治疗方法，能更彻底地解决睑板腺问题。

总之，热敷是一种简单有效的缓解眼部不适的方法，但使用时要注意方法和注意事项。如果眼部不适持续存在，应及时就医，寻求专业的眼科医生帮助。