河北省人民医院专家：维生素B1和B12可有效改善手脚麻木
河北省人民医院专家：维生素B1和B12可有效改善手脚麻木
“在门诊，因手脚麻木来就诊的病人非常多。具体来说，作为一种异常感觉，‘麻’是一种刺激症状，‘木’代表感觉缺失，是一种破坏症状。手脚麻木可以由中枢或外周神经疾病引起，也可以是其他系统疾病的问题。手脚麻木背后可能隐藏着心脑血管病、骨病、血液病、肿瘤等病症，如单侧肢体麻木需警惕是否为脑梗先兆，单手麻木需注意颈椎病，腰疼伴腿麻要当心腰椎病，手指麻木无力可能是腕管综合征，对称性麻木应防糖尿病病变，四肢麻木须警惕格林巴利综合征，麻痛不止小心肿瘤等。临床中，维生素B1+B12常被用来缓解手麻脚麻的症状。”
河北省人民医院老年科主任医师李刚和姚俊英指出，维生素B1和B12在改善手脚麻木方面具有重要作用。维生素B1，也称为硫胺素，是最早被发现的B族维生素之一。它在体内参与能量代谢，缺乏时会导致丙酮酸积累，引发神经炎，从而引起肌肉酸痛和神经疼痛。维生素B12则含有钴元素，对红细胞发育、叶酸利用、蛋白质合成以及神经系统功能都至关重要。
维生素B1能够缓解和预防多发性周围神经炎，而维生素B12则能促进神经髓鞘的合成，增强神经轴突的再生能力，激活受损神经组织，帮助恢复神经传导功能。两者联用，可以有效改善因糖尿病引起的神经炎症、神经麻痹症导致的面瘫以及多种神经反射障碍。
然而，专家也提醒，虽然维生素B1和B12对神经系统有益，但补充时需谨慎。过量服用维生素B1可能导致神经过敏、抽搐、头痛、震颤、神经肌肉麻痹等；过量服用维生素B12则可能引发哮喘、荨麻疹等变态反应，甚至加速肿瘤生长和转移。因此，补充维生素B应在医生指导下进行，遵循适量原则。
在日常饮食中，富含维生素B1的食物包括全谷物、瘦肉和动物内脏；维生素B12则主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、蛋类和乳制品。对于素食主义者或消化吸收不良的人群，可能需要通过补充剂来获取足够的维生素B12。
最后，专家强调，手脚麻木可能是多种疾病的症状，如果持续或严重，应及时就医，明确病因。虽然维生素B1和B12对改善手脚麻木有一定效果，但并不能替代针对原发病的治疗。在补充维生素的同时，还应注意保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适度运动和充足休息，以促进整体健康。
