老年人手脚麻木可能是这些疾病的征兆！
老年人手脚麻木可能是这些疾病的征兆！
老年人经常出现的手脚麻木可能不仅仅是简单的生理现象，它还可能是多种严重疾病的先兆。据统计，超过85%的60岁以上老年人存在颈椎病问题，而糖尿病周围神经病变的发病率也高达9.7%。这些疾病都可能导致手脚麻木，如果忽视可能会带来严重的健康隐患。
手脚麻木的常见原因
颈椎病：颈椎病是引起手麻最常见的病因，尤其是神经根型颈椎病。颈椎间盘突出、椎间隙变窄等会导致颈椎神经根受压，出现颈肩疼痛、上肢和手指放射性疼痛、麻木、无力等症状。不同节段的颈神经根受压会影响不同的部位，例如大拇指麻木表示颈5/6神经根受压，食指、中指、无名指麻木表示颈7神经根受压。
糖尿病周围神经病变：双侧对称性手脚麻木是糖尿病的典型症状之一，发病时常呈对称性，类似于戴手套或穿袜子的感觉。我国糖尿病患病率已达9.7%，总量接近1个亿。很多糖尿病患者的血糖得不到有效控制，多种并发症在病程的早期阶段即已出现。即使以前无糖尿病史，长期手麻也应该做糖尿病筛查。
脑梗（中风）：如果手脚麻木出现在一侧肢体，另一侧完全正常，同时伴有头痛头晕、视线模糊等症状时，要警惕脑梗。脑梗引起的肢体麻木，通常都是急性的并可伴有言语障碍、半侧肢体活动障碍等症状，这种情况一定要紧急就医。
腰椎病：腰椎间盘突出压迫神经可导致人体行动不便，甚至大小便失禁等。腰椎病引起的手脚麻木，它是由腰椎病变引起的上肢麻木和腿麻木，这种四肢分散麻木出现的情况是局部神经受到了刺激，如腰椎病、腰椎间盘突出等。
营养不良：长时间胃肠道功能紊乱，摄食减少，会造成机体缺乏足够的蛋白质和维生素。特别是缺乏B族维生素，会导致营养与代谢功能阻碍和神经传导速度减缓，引起末梢神经炎和神经根病变，造成手足麻木。
如何预防和治疗
均衡饮食：做到饮食有节，尤其不可过食肥甘厚味，预防“三高”，可有效减少手麻现象。不挑食，多吃水果和蔬菜，保持体内营养充足，尤其要补充维生素B。同时要增加蛋白质的摄入量，从0.8克/千克增至1克/千克～1.5克/千克。要多注意增加牛奶、鸡蛋及豆制品的摄入。
适度运动：午后或傍晚，可在户外进行散步、慢跑、打太极等运动，但不可时间过长或运动量过大，运动前先热身10分钟（伸腿、扭腰等）。同时要防止腕部慢性损伤，比如做家务或者长时间使用鼠标时，最好中途能休息一下，使手部肌肉、肌腱和神经得以放松。
定期检查：老人要定期查血压、血脂，以及做血液流变学检查，如有高血压或高血脂，及时治疗。同时要放宽膳食限制，热量摄取至少应达到2000千卡/日。防治便秘，但应避免服用导泻剂。例如中药肉苁蓉、郁李仁、麻仁等熬膏服用，对防治老年人便秘、增强体质，功效独特。
改善生活习惯：睡觉时最好平躺，不要压着手脚，枕头厚度一般以7~9 厘米为宜，软硬适中。同时要注意保暖防潮，身体过度受凉、受寒或严寒的气候往往会加重麻木的症状。
结语
老年人如果发现手脚麻木应及时就医，不要盲目采用土办法。同时在日常生活中也要做好预防工作，保持良好的生活习惯和饮食习惯。如果症状持续或加重，建议及时就医以明确病因并接受针对性治疗。