育儿干货：家庭感统训练新玩法

育儿干货：家庭感统训练新玩法

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https://www.sohu.com/a/857433962_121677685

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https://zhuanlan.zhihu.com/p/23423019

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https://www.sohu.com/a/654083661_401461

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https://baike.baidu.com/item/%E6%84%9F%E8%A7%89%E7%BB%9F%E5%90%88%E8%AE%AD%E7%BB%83/8547589

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https://www.sohu.com/a/720966213_100115435

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https://www.gzxingzhi.com/newsinfo/1126594.html

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https://www.alsolife.com/column/art/1605850148438474754/

小宇上小学第一天就被请家长，因为和同学打架。小宇妈妈想不通，平时挺安静一孩子，甚至有点内向，怎么会一言不合就大打出手了。除此之外，老师还反应：小宇念课文总漏行、偏旁老写反、刚教会的数字写黑板上就不认识了。

这个案例揭示了一个重要问题：感觉统合失调。感统训练不仅能改善孩子的身体协调性，还能提升学习能力、情绪管理和社交技能。今天，我们就来分享一些简单实用的家庭感统训练方法，让家长们在家就能帮助孩子进行有效的训练。

感统训练主要围绕三个维度展开：视觉训练、触觉辨别和下肢力量训练。这些训练不仅能提升孩子的身体协调性，还能促进大脑发育，提高学习效率。

1. 视觉训练：定点拍球游戏

• 准备道具：一个软质球和彩色地贴
• 训练步骤：
  1. 在地面上贴上彩色标记点，让孩子站在标记点上进行拍球练习
  2. 先从单手拍球开始，每只手连续拍15次
  3. 进阶版：在拍球的同时，用另一只手触摸地面标记点，增强视觉分散注意力下的控球能力

2. 触觉训练：干湿轻重物品辨别

• 准备道具：不透明触摸箱、干毛巾、湿海绵、轻沙包、重豆袋
• 训练步骤：
  1. 将不同材质的物品放入触摸箱中
  2. 孩子闭眼从箱中随机抽取物品，描述触感并分类
  3. 可以设置限时竞赛，增加趣味性

3. 下肢力量训练：单脚跳运送物品

• 准备道具：沙包、体能圈、标志桶
• 训练步骤：
  1. 设置起点与终点（间距6米），孩子单脚跳运送沙包至终点体能圈
  2. 每次只能带一个沙包，返程时需用非优势脚跳跃
  3. 进阶版：途中设置障碍标志桶，增加难度

在进行感统训练时，安全永远是第一位的。确保训练环境安全，避免尖锐物品和硬质地面。同时，要注重训练的趣味性，可以设置奖励机制，比如完成任务后给予小贴纸或小礼物，激发孩子的参与热情。

1. 每次训练时间不宜过长，建议每次20-30分钟，每天1-2次
2. 根据孩子的年龄和能力调整训练难度，循序渐进
3. 训练过程中要给予孩子充分的鼓励和肯定
4. 注意观察孩子的反应，如果发现不适立即停止
5. 可以结合日常生活场景进行训练，比如在洗澡时进行触觉刺激，在户外活动时进行平衡训练

通过持续的感统训练，孩子们不仅能提升身体协调性和运动能力，还能改善注意力、增强学习效率，甚至提升社交技能。家长们不妨从今天开始，每天抽出一点时间，和孩子一起享受感统训练的乐趣吧！