中医固齿小妙招：枸杞子+核桃

中医固齿小妙招：枸杞子+核桃

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新浪网

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来源

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研究表明，70岁以后每多一颗功能牙，七年的死亡率就会下降4%。牙齿的数量与健康程度，竟然与寿命直接相关！

在中医理论中，牙齿健康与全身健康密切相关。中医认为，"肾主骨，齿为骨之余"，牙齿的健康状况直接反映了肾气的盛衰。肾气强盛则齿牙莹白坚固，肾精不足则会导致牙齿松动脱落。因此，通过补肾可以达到固齿的效果。

枸杞子和核桃是两种常见的具有补肾固齿功效的食材。

枸杞子有补益肝肾之功，能促进牙周膜或纤维细胞增殖。《本草纲目》记载："枸杞子能补肾生精，养肝明目，强筋健骨。"现代医学研究也证实，枸杞子富含多种氨基酸、维生素和矿物质，具有增强免疫力、抗氧化等作用。使用方法也很简单，每日30克，嚼碎后用温开水送服即可。

核桃被誉为"长寿果"，其营养价值极高。核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素以及钙、镁等矿物质。对于牙本质过敏症，核桃具有显著的预防作用。其脂肪油和酸性物质能渗透到牙本质小管内，起到隔离作用，而蛋白质、脂肪和钙可通过化学变化辅助治疗。食用方法也很简单，可直接生嚼，或稍加温后用患牙反复咀嚼，每天3-4次。

除了通过饮食补肾固齿外，中医还提倡一些日常口腔保健方法：

1. 叩齿：每天清晨睡醒时，上下牙齿相互叩击，先叩臼齿36次，再叩前齿36次。这种方法不仅能坚固牙齿，还能强肾健脾。

2. 漱口：古人提倡用酒水、盐水或茶水漱口。唐代孙思邈在《备急千金要方》中记载了晨起用盐水含漱的方法，即"每旦以一捻盐内（纳）口中，以暖水含……口齿牢密"。

3. 食疗：中医还推荐食用一些能补肾益血的食物，如黑豆、黑芝麻、山药等，这些食物都有助于牙齿健康。

当然，除了采用中医方法护齿外，保持良好的口腔卫生习惯也至关重要。比如每天使用含氟牙膏刷牙两次，每次至少两分钟；使用牙线清洁牙缝；避免过多摄入含糖食品；定期进行口腔检查等。

通过中医固齿方法与现代口腔卫生习惯的结合，我们可以更好地保护牙齿健康，享受更高质量的生活。