9.10世界预防自杀日——预防自杀应该怎么做

9.10世界预防自杀日——预防自杀应该怎么做

9月10日是教师节，许多人不知道它还是另外一个特殊的日子——世界预防自杀日。今年的主题是改变对自杀的叙述，并呼吁采取行动开始对话。该主题旨在提高人们对减少耻辱感、鼓励公开对话以防止自杀重要性的认识。

自杀，作为人类社会最隐秘的伤口，已经成为全球性的公共卫生问题。我们一起来了解，预防自杀的那些事儿。

自杀的预防

1. 限制获得自杀手段（利器、某些药物）
2. 培养青少年社会情感生活技能
3. 及早识别、评估、管理和跟进任何受自杀行为影响的人

警惕十大自杀征兆

1. 以前曾尝试过自杀的人
2. 有抑郁症或有酗酒和吸毒问题的人
3. 因失去亲人或关系破裂等原因而感到痛苦的人
4. 长期遭受疼痛或疾病折磨的人
5. 经受过难以弥补的负性应激时间的人
6. 遭受社会孤立的人
7. 威胁要杀死自己的人
8. 常说“我不想活了”“活着是累赘”的人
9. 寻找自杀办法的人
10. 安排后事，跟家人告别，写医嘱的人

今天，告诉大家一种创新且简短的干预措施来使患者能够在短时间内抵抗或减少自杀冲动——预防自杀的安全计划干预

1. 识别并确定何时采用安全计划的自杀危机警告信号，如想法（我再也受不了了）、情绪（烦躁、沮丧、绝望）或行为（花更多的时间独处、避免交流）；
2. 确定内部应对策略以分散个体的自杀念头，如散步、听鼓舞人心的音乐、锻炼等；
3. 识别社会支持，如自杀危机期间可以让自己分散注意力的关键个人和社会环境；
4. 确定可以帮助解决自杀危机的家人和朋友等；
5. 确定专业的紧急联系人，如心理医生、危机热线中心的工作人员；
6. 确定减少使用潜在致命手段来使环境更安全的方法，如限制尖锐利器的使用。