国医大师陈彤云的冬日护肤秘籍：从内到外的滋养之道

国医大师陈彤云的冬日护肤秘籍：从内到外的滋养之道

99岁的国医大师陈彤云不仅在学术上成就斐然，在日常生活中也保持着年轻态肌肤的秘密。她提倡通过补充身体津液来改善冬季皮肤干燥的问题，推荐使用艾灸等方法来润肤养颜。此外，她还强调了肺俞穴和肩井穴的重要性，帮助调节体内水液循环，达到由内而外的滋润效果。这些护肤秘籍值得大家学习并实践，让冬天的皮肤也能保持水嫩光滑。

很多人认为皮肤干燥是因为缺水，于是拼命喝水、涂抹保湿霜，但效果往往不理想。陈彤云教授指出，问题的关键不在于皮肤表面缺水，而是身体内部缺乏“津液”。

《黄帝内经》曰：“有诸内，必形诸外；观其外，以知其内。”外表皮肤干燥，反映的是体内津液不足。津液不同于我们喝进去的水，它是由脾胃运化食物产生的精华物质，能够滋润全身的肌肉和皮肤。只有补充体内的津液，才能从根本上解决皮肤干燥的问题。

陈彤云教授推荐使用艾灸的方法来补充津液。艾灸不同于外用护肤品，它不是简单地在皮肤表面补水，而是通过温通经络，激发身体内部的津液生成和运行。

艾灸的作用就像贯通地底的河流，源源不断地为池塘补充活水，让皮肤从内而外地滋润。这种润肤方式不仅效果持久，还能改善整体的健康状况。

肺俞穴是补充津液的重要穴位。中医认为“肺主皮毛”，肺将水谷精微分散到皮肤，使皮肤滋润。肺俞穴能增强肺脏功能，帮助宣发卫气，温养皮肤。位置在低头屈颈时，颈背交界处椎骨高突向下推3个椎体，下缘旁开2横指处。

肩井穴则是调节水液循环的关键穴位。它是足少阳胆经的重要穴位，能调节全身的气血循环。艾灸肩井穴可以促进水液在全身的循环，让肌肤得到充分的滋润。位置在肩上，前直乳中穴，当大椎穴与肩峰端连线的中点上。

陈彤云教授强调，保湿并不等于大量使用护肤品。她指出，皮肤的主要功能是屏蔽外界刺激，而不是吸收。过度使用护肤品反而会破坏皮肤的天然屏障，导致更多问题。

正确的保湿方法是根据肤质选择合适的护肤品：干性皮肤选用滋润型，油性皮肤选择清爽型。面霜的用量也要适中，过多反而不利于保湿。此外，日常生活中可以通过食用红枣、芝麻、蜂蜜、银耳等食物来补充津液。

陈彤云教授多次强调，皮肤问题往往反映的是整体健康状况。想要拥有好皮肤，必须注重身体健康。这包括：

• 保持良好的作息习惯，充足的睡眠有助于皮肤修复
• 注意饮食均衡，避免过度节食导致营养不良
• 保持心情舒畅，情绪波动会影响内分泌，进而影响皮肤状态
• 适度运动，促进血液循环和新陈代谢

陈彤云教授的护肤理念为我们提供了一个全新的视角：护肤不仅仅是外在的保养，更需要关注内在的健康。通过补充津液、调节经络、保持健康生活方式，我们可以从根本上改善皮肤状态，达到真正的护肤效果。