白露来了！早晚温差大到要穿秋裤了？

白露来了！早晚温差大到要穿秋裤了？

引用

中国气象网

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来源

1.

https://www.cma.gov.cn/2011xzt/2022zt/24jq/bl/index.html

2.

https://www.12371.cn/special/essjq/bl/

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https://www.cma.gov.cn/2011xzt/essjqzt/20130907/202111/t20211105_4210073.html

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https://www.ningguo.gov.cn/OpennessContent/show/2927749.html

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https://news.cau.edu.cn/zhxwnew/584965.htm

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https://www.fuzhou.gov.cn/zgfzzt/swjw/fzwj/jkkp/202409/t20240909_4890520.htm

“白露秋分夜，一夜凉一夜。”随着白露的到来，早晚温差逐渐加大，不少地方的昼夜温差可达10℃以上。早上出门时可能还需要穿长袖，中午却热得只想穿短袖，到了晚上又得裹上外套，这“一日过三季”的感觉，是不是让你有点措手不及？

白露不仅是气候变化的重要节点，还承载着丰富的传统文化内涵。古人在白露时节会进行各种有趣的活动，比如“收清露”。古人认为白露时节的露水有特殊的养生功效，可以用来煎药或美容。想象一下，清晨在草尖上收集晶莹剔透的露珠，是不是很有诗意？

除了收清露，白露时节还有许多有趣的习俗。比如在福建福州，有“白露必吃龙眼”的传统。据说白露时节的龙眼个大味甜，口感最好。而在苏浙地区，人们则喜欢自酿白露米酒，用糯米、高粱等五谷酿制，略带甜味，非常适合秋季饮用。

当然，白露时节最重要的还是养生。由于早晚温差大，容易感冒，所以要及时添衣保暖。同时，白露时节气候干燥，容易出现口干、唇干、咽干等症状，这就是所谓的“秋燥”。预防秋燥的方法很多，比如多喝水，尤其是蜂蜜水、淡茶等，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣烧烤食品。

此外，白露时节的饮食应以清润肺燥、健脾和中为主。可以多吃一些辛润食物，如梨、百合、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等。同时，运动量及运动强度可较夏天适当加大，可选择健走、打太极拳、八段锦、体操、乒乓球、羽毛球等，以微汗出但不疲倦为度。

白露时节，让我们一起感受大自然的变化，传承传统文化，同时也要照顾好自己的身体。记得早晚添衣，不要让感冒找上门哦！