心率120次/分,你了解它的含义吗?
创作时间:
作者:
@小白创作中心
心率120次/分,你了解它的含义吗?
引用
家庭医生在线
1.
https://www.familydoctor.com.cn/a/202403/3025792.html
心率,即心脏每分钟跳动的次数,是评估心脏健康状况的重要指标之一。当心率飙升到120次/分时,人体可能就会心跳突然加速,今天,我们就来深入探讨这一现象背后的原因,并为你提供实用的自我护理建议。
心率120次/分左右意味着什么
- 心率120次每分钟左右,这种情况意味着心动过速。
- 人体在安静状态下的心率范围是在60次每分钟到100次每分钟之间,如果出现激动或者运动的时候,心率可以超过100次每分钟。
- 如果有重症疾病,比如心脏功能不全或者心脏功能衰竭,这种情况对于患者来说就难以承受,严重的会危及到患者的生命,需要在医生的指导下及时使用药物来进行治疗,如果心率在120次/分,发生在运动时或者运动后,以及情绪激动时并不代表是异常情况。
不同情况下的心率应对
- 生理性心率加快:
- 休息:当感到心跳加快时,首先尝试深呼吸并放松身体,休息片刻。
- 调整情绪:避免过度紧张和焦虑,可以通过冥想、听音乐等方式缓解情绪。
- 病理性心率加快:
- 及时就医:若出现持续性心率加快,伴有胸闷、气短、心悸等症状时,应及时就医,进行相关检查和治疗。
- 遵医嘱服药:针对特定病因,医生可能会开具相应药物来控制心率,患者应遵医嘱服药,并定期复诊。
实用小妙招助你守护心脏健康
- 定期监测心率:使用家用心率监测仪或智能手表等设备,定期监测自己的心率变化。这有助于及时发现异常心率,并采取相应的应对措施。
- 调整呼吸:当感到心跳加快时,尝试通过调整呼吸来放松身体。例如,可以采用深呼吸法,先慢慢吸气,然后屏气数秒,再慢慢呼气。重复几次后,可能会感到心跳逐渐恢复正常。
- 保持健康生活方式:均衡饮食、适度运动、戒烟限酒等健康生活方式对维护心脏健康至关重要。建议选择富含纤维、低脂肪的食物,如燕麦、全麦面包、鱼类等;同时保持每周至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。
- 学习心脏健康知识:了解心脏的结构和功能、常见心脏疾病及其预防措施等知识,有助于我们更好地关注和维护自己的心脏健康。可以通过阅读相关书籍、参加健康讲座等方式获取这些知识。
心率120次/分可能是身体发出的警告信号。了解其原因并采取相应的应对措施是维护心脏健康的关键。
热门推荐
保本型是什么意思?保本型产品的特点有哪些?
区块链技术的创新及应用
止咳药与祛痰药该不该一起服用?如何选择适合自己的药?
融资融券 划转担保品:法律规定与实务操作
逍遥谈《逍遥游》——理解“逍遥”的几重内涵及其实现
拉斐尔经典名画:艺术的瑰宝与心灵的触动
过了60岁的人,宁愿多睡会,也别早起做这6件事
最好的养生秘诀,藏在这一个字里!做到这8点,养生就做到位了
最全面科普 | 网络线缆的生产过程
今晚!CBA战6场,CCTV5+直播广东男篮PK浙江广厦,周琦率北京出战
产品经理如何使用SWOT分析法
解锁AI驱动的代码审查:提升编程效率的利器
嗓子疼是怎么回事
江苏新增9家4A级景区,更多“水韵江苏”新春旅游目的地欢迎您
年终奖合理避税方法:让您的奖全入账
牛股复旦复华被立案股价跌停 财务造假10年中期亏1500万亟待自救
失业保险金领取条件及标准有哪些最新变化?
失业保险金计算方式及法律依据解析
如何比较氢键的强弱?
智能知识库系统:定义、特性与应用场景全解析
网红歌手杨某因拒还债务被跨省追捕,法院执行团队蹲守16小时将其控制
战略三层次:从全局到细节,打造制胜之道
新会的秋天,已经Next Level!
被强制执行有车如何处理:法律程序与权益保护
32G内存如何调虚拟机流畅:分配、优化与安全配置全攻略
如何认识同业拆借市场?同业拆借市场的运作机制是怎样的?
新发现!迄今最详细三叶虫3D模型刷新认知
怎样让交感神经不兴奋
微信封号政策:一年内可封三次还是终身仅三次机会?
应届毕业生报考公务员:学位填写指南及常见问题解答