如何消除恼人黑眼圈？学会5个黑眼圈改善方法，轻松做好眼周保养

如何消除恼人黑眼圈？学会5个黑眼圈改善方法，轻松做好眼周保养

黑眼圈不仅让人看起来没精神，还会让视觉年龄显得更老。想要消除恼人的黑眼圈，首先要了解其形成原因。本文将介绍4种黑眼圈类型及其成因，并分享5个改善黑眼圈的生活习惯及保养方法，帮助大家告别讨厌的熊猫眼。

为什么会有黑眼圈？解析4种黑眼圈类型及形成原因

想知道如何消除黑眼圈，必须先了解黑眼圈的形成原因。以下是黑眼圈的4种类型及其形成原因：

1. 色素型黑眼圈

主要形成原因是黑色素沉淀，常见因素包括过度摩擦和紫外线伤害，例如经常揉眼睛、卸妆时过度拉扯眼周肌肤，或是防晒不够确实等，都可能形成色素性黑眼圈。此类型的黑眼圈颜色偏向棕黑色或深咖啡色。

2. 血管型黑眼圈

当眼睛血液循环不良时，血液及水分会阻塞在眼周附近的微血管中，形成偏紫红色、青蓝色的血管型黑眼圈。形成原因包括睡眠不足、用眼过度、饮食太重口味等不良习惯，以及患有过敏性鼻炎、鼻窦炎导致鼻部血管阻塞。

3. 结构型黑眼圈

由于脸部结构及肌肉分布不同，使眼周在视觉上产生阴影，从而形成结构型黑眼圈。常见原因包括天生泪沟明显、颧骨较高、眼眶凹陷，以及老化导致苹果肌流失或胶原蛋白减少。

4. 混合型黑眼圈

综合上述2种以上原因形成的黑眼圈称为混合型黑眼圈。例如，睡眠不足造成眼周血液循环不佳，加上不防晒导致黑色素沉淀，就可能同时出现色素型和血管型黑眼圈。

如何改善黑眼圈？学5个方法，从源头预防黑眼圈生成

了解了黑眼圈的类型后，我们可以从生活习惯入手，有效预防黑眼圈的生成。以下是5个改善黑眼圈的方法：

1. 充足睡眠

睡眠不足会导致身体长期处于疲劳状态，使肌肤苍白、暗沉，更容易看见眼周底下的血管组织。建议每天在固定时间就寝，养成规律作息并维持6～8小时的睡眠时间，提升睡眠品质有助于维持正常生理功能，改善黑眼圈的困扰。

2. 调整饮食习惯

若平日习惯吃高油、高盐或刺激性食物，容易因为摄取过多盐分，导致眼周血管扩张，进而形成血管型黑眼圈。此外，酒精也会导致脱水与浮肿，让黑眼圈更加明显。建议少吃刺激性食物、减少盐分摄取、适量饮酒，并维持均衡的饮食习惯。

3. 补充维生素C

维生素C可以促进胶原蛋白合成，有助于肌肤维持澎润有弹性，预防老化形成的结构型黑眼圈。此外，维生素C也有很强的抗氧化力，可以抑制黑色素生成，帮助改善色素型黑眼圈。建议多补充富含维生素C的食物，例如芭乐、奇异果、柑橘类水果等。

4. 热敷眼周

将热敷袋、热敷眼罩或温热毛巾覆盖在眼睛周围，可以促进血液循环，减少微血管阻塞的问题，同时达到舒缓、消肿的作用，改善因血液循环不良引起的血管型黑眼圈。需要注意的是，热敷消肿只能初步舒缓血管阻塞，想要彻底改善血液循环，还是要搭配饮食、运动及睡眠。

5. 防晒

防晒是肌肤保养的基础，眼周肌肤比其他部位的皮肤更薄、更脆弱，因此防晒也更重要。确实涂抹防晒乳，或是使用帽子、阳伞等物理防晒，阻挡紫外线对肌肤的伤害，可以有效减少黑色素生成，改善色素型黑眼圈。

6. 确实做好日常保养

确实做好日常保养是肌肤健康的基石，平日除了多留意保湿、锁水、稳定肤况之外，也可以选用添加美白及抗老成分的产品，帮助肌肤维持澎润、白皙、有光泽，对预防黑眼圈生成也很有帮助。

黑眼圈保养办法｜挑选有效保养成分，温柔呵护眼周肌肤

除了改善生活习惯之外，针对眼周加强保养也是消除黑眼圈的重要关键。眼周肌肤十分细致、脆弱，保养上需特别留意以下3大重点：

黑眼圈消除方法1：挑选有效保养成分

眼周保养的重点不外乎抗老、抚纹、淡化黑色素，可以根据黑眼圈类型挑选合适的保养成分。例如，传明酸、蓝铜胜肽、九胜肽等成分有助于改善色素沉淀，适合用于消除色素型黑眼圈；维生素C、维生素E、六胜肽等抗老成分则能对抗肌肤老化，促进胶原蛋白生成，改善老化造成的结构型黑眼圈。

黑眼圈消除方法2：选用温和原料

眼周肌肤较细致、脆弱且油脂分泌少，抵御外界伤害及防止水分散失的能力比较差，因此选用眼周保养品时，成分是否温和、无负担非常重要。建议避开A醇、果酸、熊果素等刺激性较强的保养成分，避免肌肤过敏、发炎；也要留意产品是否添加色素、香精、矿物油等容易致敏的原料，避免眼周肌肤受损。

黑眼圈消除方法3：搭配按摩促进血液循环

除了挑选有效、温和的保养品之外，日常保养时建议同时按摩眼周肌肤，帮助肌肤吸收保养成分，也能促进眼周血液循环，改善血管型黑眼圈，使眼周肌肤更加细致、白皙。特别提醒，按摩时力道不能过大，轻轻按压眼周肌肤即可，尽量避免拉扯及过度摩擦，以免产生细纹，甚至造成黑色素沉淀。

看完本文的分享，相信大家都对黑眼圈有更深入的了解。如果你也因为黑眼圈问题而困扰不已，快看看你属于哪一种黑眼圈类型，透过温和、有效的保养方法，有效改善黑眼圈。