颈椎病来袭，如何缓解你的颈源性头痛？

颈椎病来袭，如何缓解你的颈源性头痛？

引用

丁香医生

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来源

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颈源性头痛是常见的头痛类型之一，主要由颈椎问题引起。其典型症状包括单侧或双侧颈枕部的钝性胀痛或牵涉样疼痛，可扩散至额、颞及眶部，常伴有颈部僵硬、活动受限等症状。颈源性头痛的治疗方法多样，包括物理治疗、药物治疗等。

物理治疗

物理治疗是颈源性头痛的初始疗法，主要包括手法治疗、特定训练疗法和低负荷耐力运动治疗等。其中，手法治疗包括扳法、颈部肌肉松解法和整脊法等；特定训练疗法则侧重于颈椎关节、肩胛关节或上肢的静态与动态伸展与训练。这些方法可以帮助缓解颈部肌肉紧张，改善关节功能，从而减轻头痛症状。

药物治疗

药物治疗是颈源性头痛的基本治疗方法。常用的药物包括非甾体抗炎药（如艾瑞昔布、塞来昔布、布洛芬等）、中枢性肌肉松弛剂（如替扎尼定、巴氯芬、盐酸乙哌立松等）以及抗癫痫药和三环类抗抑郁药物等。对于病程较短、疼痛较轻的患者，可首选非甾体类抗炎药；若疼痛持续不缓解，可考虑使用中枢性肌肉松弛剂。需要注意的是，药物治疗应在医生指导下进行，避免长期使用导致不良反应。

日常预防和缓解方法

1. 保持正确姿势：避免长时间低头或维持同一姿势，每工作30-40分钟应起身活动5-10分钟，做一些颈部伸展运动。

2. 适当运动：定期进行颈部和肩部的锻炼，如颈椎操、瑜伽等，可以增强颈部肌肉力量，改善血液循环。

3. 合理使用枕头：选择合适的枕头高度，一般以侧卧时与肩同高为宜，仰卧时枕头高度应略低于侧卧时的高度。

4. 热敷和按摩：使用热水袋或热毛巾敷在颈部，或请专业按摩师进行颈部按摩，可以缓解颈部肌肉紧张。

5. 注意保暖：避免颈部受凉，尤其是在空调房间或寒冷天气中要注意颈部保暖。

就医建议

如果颈源性头痛症状严重或持续不缓解，应及时就医。医生可能会建议进行影像学检查（如X光、MRI等）以明确病因，并根据具体情况选择神经阻滞、微创介入或手术治疗等方法。同时，也可以考虑结合中医针灸、推拿等治疗方法，以获得更好的疗效。

颈源性头痛虽然常见，但通过合理的治疗和日常预防，可以有效控制症状，提高生活质量。重要的是要及早发现、及早治疗，避免病情进一步恶化。