丽江徒步新宠：玉龙雪山第一峰、阿纳果、虎跳峡

丽江徒步新宠：玉龙雪山第一峰、阿纳果、虎跳峡

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在丽江，雪山、峡谷、森林交织成一幅绝美的自然画卷，为徒步爱好者提供了得天独厚的探险天地。这里有三条各具特色的徒步路线：玉龙雪山第一峰、阿纳果和虎跳峡，每一条都凝聚着独特的自然之美和挑战乐趣。

玉龙雪山第一峰海拔4642米，是玉龙雪山南边的第一座山峰。从鲜花如海、牛羊成群的文海出发，一路途经一碧万顷的雪山草甸、青峦拔萃的云杉林，登临峰顶，坐看云起时，扇子陡、长江第一湾、丽江古城、束河古镇、白沙古镇历历在目。

徒步路线：

• 起点：文海（海拔3150米）
• 终点：玉龙雪山第一峰（海拔4642米）
• 全程：约10公里
• 耗时：9-10小时
• 难度：中等偏上
• 最佳季节：4-6月和9-10月

装备建议：

• 冲锋衣：因为玉龙雪山是一座常年被冰雪覆盖的雪山，所以峰顶气温非常低，大家一定要准备冲锋衣。
• 40L左右的背包：用来装淡水，食物，厚衣服等。
• 登山杖：非常实用，在攀登途中可以用来防滑。
• 帽子、手套：这两样也是用来保暖的，和冲锋衣一样重要。
• 氧气瓶：如果你自身体力较弱，且有高反症状，那么建议提前准备氧气瓶。

注意事项：

• 高反预防：提前服用抗高反药物，保持良好的休息。
• 体力要求：需要一定的体力和耐力，建议提前进行适当的锻炼。
• 天气变化：山区天气多变，建议提前查询天气预报，选择合适的时间出行。

阿纳果是丽江新晋的入门级徒步圣地，与雨崩、哈巴雪山、玉龙雪山并称为“云南最受欢迎的4大徒步地”。这里有着原始森林、高山牧场、日出云海、杜鹃花林、云杉林、红豆杉林、嶙峋石山、鸢尾谷与响水河等景点，被誉为“人间北上广，天上阿纳果”、“10年前的雨崩”、“丽江小香格里拉”、“丽江最后一片净土”。

徒步路线：

• 行程安排：

  • 第一天：09：00 丽江市区出发→10：00 长江第一湾观景台→12：00 阿纳果接待站午餐（原生态农家特色菜）→13：00 整理行装开始徒步→14：00 三号营地→14：30 二号营地→17：00 一号营地→18：00 营地晚餐（简单的生态烧烤）→19：00 看七彩晚霞。
  • 第二天：06：30 早起看日出(根据日出时间自由观看)→09：30 一号营地出发→10：40 穿越云杉林到鸢尾谷（鸢尾花花期（8月-9月）→11：30 穿越原始森林→12：00 杜鹃花林（花期4月-6月）→12：23 三号营地→13：00 阿纳果接待站午餐。

• 难度：简单

• 最佳季节：4-6月（杜鹃花季）和8-9月（鸢尾花季）

装备建议：

• 穿着实用的登山运动鞋和衣裤
• 携带洗漱用品和必要的药品
• 高海拔地区气温偏低，建议带上厚衣服

注意事项：

• 从三号营地开始无网络信号，2G信号时断时续
• 营地有太阳能灯照明，有时可为手机充电（视天气情况）
• 两天的交通、食宿一般为580元/人

虎跳峡与哈巴雪山、玉龙雪山比邻，虎跳峡距丽江、香格里拉市都不足百公里，甚至距梅里雪山也不算遥远，顺路即可完成体验。虎跳峡徒步路线需要两天，从虎跳峡镇徒步起点走到大具乡。虎跳峡徒步的精华，是走到中虎跳峡就乘车返回，这也是大多数山友的选择，行程约27公里。如果时间允许，可继续向前3小时左右走到大具乡。

徒步路线：

• 第一天：虎跳峡徒步起点-纳西雅阁-28道拐-茶马客栈-Halfway（中途客栈），全程约17公里，用时8小时左右，爬升约1250米。

• 第二天：Halfway（中途客栈）-观音瀑-中虎跳峡-下到峡谷底部游玩-返回公路，徒步行程约10公里，爬升约600米；

• 难度：中等偏上

• 最佳季节：4-6月的春末夏初和9-10月的秋季最佳，能看到玉龙雪山，6~9月虎跳峡汹涌澎湃，但是雨季，不宜出行，还是安全第一。

装备建议：

• 衣物：冲锋衣、速干衣裤、保暖外套、遮阳帽、太阳镜等。
• 鞋子：专业的徒步鞋，具备防滑、防水、减震功能。
• 背包：30-50升的背包，用于携带装备和食物。
• 其他装备：登山杖、护膝、头灯、睡袋、帐篷、驱虫药、急救药品等。

注意事项：

• 天气变化：山区天气多变，建议提前查询天气预报，选择合适的时间出行。
• 高反预防：玉龙雪山大峡谷海拔较高，可能会引起高反。建议提前做好高反预防措施，如提前服用抗高反药物、保持良好的休息等。
• 体力要求：徒步路线较长，需要有一定的体力和耐力。建议提前进行适当的锻炼，增强体质。
• 安全第一：徒步过程中要注意安全，遵守景区规定，不要离开指定路线。如遇危险情况，及时向景区工作人员求助。

在丽江，无论是想征服雪山之巅，还是想漫步于原始森林，亦或是想挑战险峻峡谷，这三条徒步路线都能满足你的需求。选择适合自己的路线，带上装备，约上三五好友，来一场说走就走的徒步之旅吧！