冬日科学开窗，远离呼吸道传染病

冬日科学开窗，远离呼吸道传染病

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人民网

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来源

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随着冬季的到来，呼吸道传染病进入高发期。流感、新冠、麻疹、风疹、水痘、流行性腮腺炎和肺结核等疾病，都可能通过空气飞沫和接触传播，威胁我们的健康。其中，科学开窗通风是预防这些疾病的重要措施之一。那么，如何在寒冷的冬季正确开窗通风呢？让我们一起来了解一下。

冬季，人们大多时间待在室内，如果长时间不通风，室内空气中的二氧化碳含量会升高，氧气含量会降低，容易导致头昏、头晕等症状。此外，密闭环境还会导致病菌滋生，增加感染疾病的风险。开窗通风可以有效降低室内致病微生物浓度，改善空气质量，减少化学污染物的含量，降低室内二氧化碳的浓度。

冬季开窗通风，时机的选择很重要。建议每天开窗通风3-4次，每次20-30分钟。最佳时间段为上午9-11点和下午1-4点。这两个时段，室外气温相对较高，大气扩散条件较好，空气质量也相对较好。此时开窗，既能引入新鲜空气，又不会让室内温度降得过低。

1. 雾霾天：在雾霾和沙尘天气，室外大气污染较重，应关闭门窗。

2. 大风天：大风可造成扬尘，且易使空气中污染物扩散，风力5级以上时应关上窗户，等风力较小时，将窗户开一条缝即可。

3. 早晚交通高峰时段：汽车排放的尾气会使空气质量变差，如果居住在交通主干道附近，且楼层较低，开窗通风最好避开这一时段。

4. 有感冒患者在家时：要谨慎开窗，可房间依次开窗通风，注意防寒保暖。

5. 冬季开窗时要注意保暖，避免室温降至16℃以下，最好控制在18℃~23℃。

每次开窗通风的时间不短于15分钟，20-30分钟为宜。如果只将窗户开个小缝，通风时间需增至30-60分钟，每天开窗通风3-4次。通风方式以形成对流为佳，例如打开家中距离最远的窗户和门，让流动的空气穿过整个房间。

除了科学开窗通风，我们还可以采取以下措施预防呼吸道传染病：

1. 接种疫苗：这是预防传染病最经济、最有效的手段。建议及时接种流感、新冠、水痘等疫苗。

2. 保持个人卫生：勤洗手，避免用脏手接触口、眼、鼻。咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡。

3. 适当锻炼：增强体质，提高免疫力。可以选择散步、慢跑、太极拳等运动方式。

4. 均衡饮食：多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，增强身体免疫力。

5. 保持良好生活习惯：保证充足睡眠，避免过度疲劳，保持良好心态。

科学开窗通风，远离呼吸道传染病。让我们从现在做起，为自己和家人创造一个健康、清新的生活环境。