养猫竟成心理治疗新宠？科学数据揭示猫咪带来的心理健康益处

养猫竟成心理治疗新宠？科学数据揭示猫咪带来的心理健康益处

引用

百度

等

11

来源

1.

https://baijiahao.baidu.com/s?id=1779259185818267287

2.

https://www.sohu.com/a/413886033_120014645

3.

https://new.qq.com/rain/a/20240929A07SNP00

4.

https://zhuanlan.zhihu.com/p/680392605

5.

http://health.people.com.cn/n1/2016/0704/c404177-28521206.html

6.

https://www.sohu.com/a/831593215_121119291

7.

https://zhuanlan.zhihu.com/p/189953639

8.

https://www.sohu.com/a/778948312_121924585

9.

https://www.cls.cn/detail/768516

10.

https://www.bbc.com/zhongwen/simp/science-61098312

11.

https://www.bilibili.com/read/cv10728667/

近年来，养猫热潮在全球范围内持续升温，越来越多的人选择将猫咪作为家庭成员。这不仅是因为猫咪可爱、聪明，更因为科学研究证实，养猫对心理健康有着显著的积极影响。

澳大利亚学者对92位猫主人和70位无宠物人士进行研究，发现养猫的人比不养宠物的人更快乐、更自信，睡眠质量更好，做事专注度也更高。在苏格兰的一项调查中，2262名11-15岁的孩子参与研究，结果显示，与猫咪有着牢固关系的孩子，生活质量更高，更健康、精力充沛且专注，悲伤和孤独的情绪也更少。

英国猫保护组织的一项调查更是令人瞩目。该调查涉及621人，年龄在26-55岁之间，其中一半的受访者承认自己存在精神问题。调查发现，87%的受访者认为猫对他们的生活有积极影响，76%的人认为猫咪的陪伴让他们更好地面对生活，三分之一的受访者表示抚摸猫咪是一种平静且有益的活动。

1. 情感支持与陪伴

猫咪不仅是宠物，更是情感支持的来源。它们能读懂人类的身体语言、面部表情和声音，通过陪伴和互动提供情感慰藉。研究显示，人对猫的依恋关系能起到镇静作用，尤其是对精神疾病患者。抚摸猫咪可以缓解压力，改善情绪，并促进与他人的联系。

2. 分散注意力，避免负面思维

心理学博士Jeffrey Roelofs的研究发现，分散注意力可以有效减轻抑郁和焦虑的症状。猫咪的调皮捣蛋、卖萌撒娇总能吸引主人的注意力，让黑暗的想法无处遁形。当主人陷入负面情绪时，猫咪的陪伴能帮助他们转移注意力，避免过度沉溺于消极思维。

3. 促进身体健康，增强免疫力

与猫咪互动不仅能改善心理健康，还能促进身体健康。研究显示，养猫可以降低血压、心率，减少心血管疾病的风险。与猫咪玩耍还能增强肌肉灵活性和力量，对老年人和久坐不动的人尤其有益。

4. 培养责任感，提升社交能力

照顾猫咪需要定期喂养、清理卫生和提供关爱。这种责任感的培养对儿童尤为重要，能教会他们关心他人、尊重生命。同时，猫咪也能成为社交的桥梁，帮助主人结识志同道合的朋友，扩大社交圈子。

1. 催产素的作用

当人们抚摸猫咪时，皮肤上的特定感觉神经末梢会被激活，这会增加催产素（一种让人感到放松的激素）的释放，同时降低皮质醇（压力荷尔蒙）的水平。这种生理变化能有效减轻焦虑和孤独感。

2. 猫咪的咕噜声

研究发现，猫咪在满足时发出的“咕噜”声是一种听觉刺激。当人类接收到这个恒定频率的信号时，会使我们的精神放松，归于平静。这种声音频率还能促进伤口愈合，加速组织再生。

3. 规律生活带来的安全感

养猫能给生活带来规律性。定时喂食、清理猫砂、玩耍互动等日常任务能帮助主人建立稳定的生活节奏。对于精神疾病患者来说，这种规律性尤为重要，它能提供一种掌控感和目的感，帮助他们更好地应对生活。

虽然养猫对心理健康有着诸多益处，但在决定养猫前，仍需谨慎考虑。养猫需要投入时间、精力和经济资源，需要为猫咪提供良好的生活环境和必要的医疗保障。同时，养猫并非治疗心理疾病的万能良药，如果存在严重的心理问题，应及时寻求专业医生的帮助。

总之，猫咪以其独特的方式，成为了许多人生活中的重要伴侣。它们不仅能带来欢乐，还能提供情感支持，帮助人们应对生活中的压力和挑战。在相互陪伴的过程中，人与猫之间建立起深厚的情感联系，共同创造了一个充满爱与温暖的生活空间。