奥利司他会影响维生素E吸收？这份安全用药指南请收好

奥利司他会影响维生素E吸收？这份安全用药指南请收好

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央视网体育频道

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来源

1.

https://news.cctv.com/2022/05/18/ARTIkFVf5fRy1L8Oe6ll3Q9W220518.shtml

2.

https://mpa.zj.gov.cn/art/2020/10/22/art_1228972437_58923867.html

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https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/alli/art-20047908

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https://www.jd.com/qa/809183544928262

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https://cont.jd.com/mqa/8095239372782353

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https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%A5%A7%E5%88%A9%E5%8F%B8%E4%BB%96

8.

http://www.hnjsrmyy.com/Web/Article/e0d7be78-75b3-443b-a1db-511114bf4a6c

“排油丸”奥利司他虽然能帮助减轻体重，但其副作用不容忽视。研究显示，奥利司他会影响脂溶性维生素的吸收，其中就包括重要的抗氧化维生素——维生素E。如果你正在使用奥利司他减肥，记得补充足够的维生素E哦！

奥利司他是一种脂肪酶抑制剂，其减肥原理是通过抑制胃肠道中的脂肪酶活性，阻止大约30%的膳食脂肪被分解和吸收，从而减少热量摄入，达到减轻体重的目的。然而，需要注意的是，奥利司他并不能分解体内已合成的脂肪，也不能阻止碳水化合物和蛋白质转化为脂肪，因此，它并不是一种“万能减肥药”。

由于奥利司他抑制了脂肪的吸收，同时也会影响脂溶性维生素（如维生素A、D、E、K）的吸收。维生素E是一种重要的抗氧化维生素，对维持人体健康至关重要。它具有保护细胞膜、预防心血管疾病、增强免疫力等多种生理功能。如果长期缺乏维生素E，可能会导致皮肤干燥、免疫力下降、神经系统问题等。

为了弥补奥利司他导致的维生素E吸收不足，建议采取以下措施：

1. 补充复合维生素：选择含有维生素A、D、E、K的复合维生素制剂。建议与奥利司他间隔至少2小时服用，以避免影响吸收。可以选择在睡前服用复合维生素。

2. 调整饮食结构：增加富含维生素E的食物摄入，如坚果、种子、绿叶蔬菜、植物油等。但要注意控制总热量，避免摄入过多脂肪。

3. 定期监测：在服用奥利司他期间，定期检查血液中的维生素E水平，确保其维持在正常范围内。

虽然奥利司他在一定程度上可以帮助减轻体重，但其效果并不像一些宣传所说的那样神奇。研究显示，配合低脂饮食和运动，服用奥利司他一年平均只能多减5.7磅（约2.6公斤）的体重。而且，奥利司他还存在一些不容忽视的副作用，如：

• 胃肠道反应：油性便、腹胀、腹泻等
• 影响营养吸收：除了维生素E，还可能影响其他脂溶性维生素的吸收
• 安全性问题：有罕见的肝损伤报告
• 反弹风险：停药后如果没有良好的生活习惯，体重容易反弹

1. 合理饮食：采用低脂、低糖、高纤维的饮食结构，控制总热量摄入。
2. 规律运动：每周至少150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳等。
3. 行为疗法：建立健康的饮食习惯，避免情绪化进食。
4. 专业指导：在医生或营养师的指导下进行减肥，特别是使用任何减肥药物前。

奥利司他虽然在某些情况下可以作为减肥的辅助手段，但绝不是减肥的“万能药”。在追求理想体重的同时，更要关注身体健康，选择科学、安全的减肥方法。