一激动就脸红的人，一定要小心这种病！

一激动就脸红的人，一定要小心这种病！

最近，"红温"这个词在社交媒体上走红，用来形容人的情绪状态，比如极度热情、激动或者情绪高涨。当人激动时脸上就会泛起一片红晕，甚至会红得像苹果一样。这种现象其实与我们的生理和心理状态密切相关，甚至可能暗藏健康风险。

脸红的生理机制

脸红不仅仅是身体的生理反应，它与我们的情绪和自我意识也有着密切的联系。在社交场合中，当我们感到紧张、害羞或意识到自己正被他人关注时，脸红往往会变得更加明显，尤其是皮肤较薄、毛细血管较多的人。

这种反应涉及到我们大脑中的背侧下丘脑区，该区域的谷氨酸神经元在情绪压力下变得活跃。它们通过发送信号到苍白球核，帮助我们的身体产生热量并调节血管的收缩，从而保持体温。

当这些谷氨酸神经元被激活时，它们不仅帮助我们的身体产生热量，还会导致血管扩张，使得血液流向皮肤，尤其是脸颊，导致我们的脸变红。这个过程就像是我们的身体在告诉我们周围的人，我们感到了不适或尴尬。

脸红与社交焦虑的关系

脸红可能与个体对负面社交评价的担忧有关，反映了一个人对社交评价的高度敏感性，这种敏感性可能导致在社交情境中的不适和焦虑。

研究发现，脸红可能是一种早期的、可观察的社交焦虑障碍风险标记，儿童早期（4.5 岁时）的脸红反应可以预测他们在后期（7.5 岁时）的社交焦虑障碍症状。这个发现帮助研究人员和家长注意到，及早关注和帮助孩子学习应对社交场合的技巧，可能对他们的心理健康有好处。

同时，脸红本身也是社交焦虑障碍的表现之一，脸红与社交焦虑之间的关系是复杂的。对于一些人来说，脸红可能是社交焦虑的一个症状，特别是在他们担心被他人评价或判断时。这种担忧可能会导致他们在社交场合中感到更加不安，从而增加了社交焦虑的体验。脸红本身可能会成为一个关注点，导致个体担心他人会注意到自己的脸红，从而进一步加剧焦虑感。

如何应对脸红

虽然脸红可能是疾病的预示，但是我们也不要对此过于关注，否则反而增加疾病的风险。

出现脸红时，我们要学会缓解情绪、放平心态，慢慢地深呼吸，尽量地远离可能让你感到脸红的情境。

还可以通过转移注意力的方式来减少脸红，通过日常记录自己脸红的事件，在安全的环境下锻炼注意力，刻意地将注意力转移到具体的事务上，减少对自身的关注。

如果脸红已经引发了明显焦虑，导致无法正常参与社交，应及时就医寻求专业人士的帮助。

参考文献

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