心理学大揭秘：高效记单词的秘密武器

心理学大揭秘：高效记单词的秘密武器

引用

澎湃

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来源

1.

https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_24172165

2.

https://www.sohu.com/a/826844065_121814834

3.

https://blog.csdn.net/m0_51495726/article/details/140320678

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https://baijiahao.baidu.com/s?id=1780703991012084459

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https://heep.fltrp.com/literature/read?id=537776807182405

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https://pkmer.cn/Pkmer-Docs/90-%E5%85%B6%E5%AE%83/%E8%8B%B1%E8%AF%AD%E5%AD%A6%E4%B9%A0/%E8%8B%B1%E8%AF%AD%E5%8D%95%E8%AF%8D%E8%AE%B0%E5%BF%86%E6%96%B9%E6%B3%95/

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https://mp.ofweek.com/Internet/a656714512217

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https://zh.wikibooks.org/zh-cn/%E8%B6%85%E6%99%AE%E9%80%9A%E5%BF%83%E7%90%86%E5%AD%A6/%E8%AA%9E%E8%A8%80%E8%88%87%E6%80%9D%E8%80%83

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https://m.book118.com/html/2021/1116/8105143105004037.shtm

你是否曾经在考试前一晚努力学习，结果第二天却遭遇惨败？或者你可能在前一天晚上学习后感到准备不足，而令你惊讶的是，考试当天你却能毫不费力的想起那些知识点。这种现象背后，其实隐藏着大脑记忆的奥秘。

德国心理学家艾宾浩斯通过实验发现，人类的遗忘遵循一定的规律：遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程是先快后慢。这就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线。

这条曲线告诉我们，如果我们在学习后不及时复习，大部分信息会在短时间内被遗忘。但如果我们能在关键时间点进行复习，就能显著提高记忆效果。

除了遗忘曲线，心理学家维果茨基提出的“最近发展区”理论也为我们提供了重要启示。他认为，教学应该走在发展的前面，通过适当的指导和练习，可以促进学习者的能力发展。

1. 联想记忆法：让单词“活”起来

联想记忆法是通过建立新旧知识之间的联系来提高记忆效率。具体方法包括：

• 谐音法：将单词的发音与中文谐音联系起来。比如“banana”可以联想到“芭娜娜”，从而记住它的意思“香蕉”。

• 词根词缀法：通过分析单词的结构来记忆。比如“unhappy”可以分解为“un-”（不）和“happy”（快乐的），从而理解它的意思是“不快乐的”。

• 象形法：将单词的形状与意义联系起来。比如“bed”可以联想到床的形状。

2. 情景记忆法：在故事中学习

情景记忆法是通过创造具体的情境或故事来加深记忆。比如：

• 词源法：了解单词的起源故事。比如“alphabet”源自希腊语，原意是“a和b”，因为它是字母表的前两个字母。

• 故事法：将多个单词编织成一个有趣的故事。比如用“cat”、“hat”和“mat”编一个故事：“一只猫（cat）坐在垫子（mat）上，戴着一顶帽子（hat）。”

3. 间隔重复法：让记忆更持久

间隔重复法是根据艾宾浩斯遗忘曲线设计的记忆方法，通过在关键时间点重复学习来巩固记忆。具体操作可以参考以下时间表：

• 第一天学习新单词
• 第二天复习
• 第四天复习
• 第七天复习
• 第十四天复习
• 第一个月复习
• 第三个月复习

应用案例1：百词斩

百词斩是一款广受欢迎的英语学习应用，它将图像记忆法和联想记忆法完美结合。每个单词都配有生动的图片和有趣的联想故事，让学习者在轻松愉快的氛围中掌握新单词。

应用案例2：Anki

Anki是一款基于艾宾浩斯遗忘曲线的间隔重复软件。它通过智能算法为用户安排复习计划，确保每个单词都能在最佳时间点得到复习，从而达到长期记忆的效果。

应用案例3：墨墨背单词

墨墨背单词是Anki的简化版，更适合学生使用。它提供了清晰的词库分类和直观的数据统计，帮助学习者更好地了解自己的学习进度和效果。

最近，日本东北大学的研究团队发现，大脑在处理短期记忆和长期记忆时采用的是两种独立的机制。这意味着，即使我们在学习时感觉效果不佳，也不必过于焦虑，因为长期记忆的形成是一个独立的过程。

这项研究还发现，大脑中的神经胶质细胞在记忆形成中起着关键作用。通过调节神经胶质细胞的活动，可以影响记忆的形成效率。这一发现为未来开发更有效的学习方法提供了新的思路。

记住，学习是一个循序渐进的过程，每个人的记忆能力都有所不同。重要的是找到适合自己的方法，并持之以恒地练习。通过运用心理学原理和科学方法，我们可以让英语学习变得更加高效和有趣。所以，不要害怕挑战，拿起你的记忆武器，开始你的单词征服之旅吧！