膝盖外侧疼痛怎么办?

膝盖外侧疼痛怎么办?

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39健康网

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http://gk.39.net/a/241112/s8ujyte.html

膝盖外侧疼痛可以考虑非甾体抗炎药、关节腔注射、物理疗法、功能性锻炼、针灸等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病理情况。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。此方法适合于轻至中度膝关节外侧疼痛且对阿司匹林不敏感者。

2.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入关节内以减轻炎症和缓解疼痛。常用的药物包括玻璃酸钠和类固醇。该方法适用于急性发作期或特定原因导致的局部剧烈疼痛。

3.物理疗法

物理疗法通过热敷、冷敷、电刺激等方式促进血液循环和舒缓肌肉紧张。具体操作需根据个体差异制定个性化方案。对于因过度使用引起的轻微不适症状有较好的效果。

4.功能性锻炼

功能性锻炼旨在增强肌肉力量和稳定性，通常在专业人员指导下进行。重点训练大腿肌群和腘绳肌。针对维持关节功能和预防长期并发症有益。

5.针灸

针灸通过刺激穴位调节气血流通，缓解软组织紧张和改善血液循环。选择合谷、足三里等穴位进行刺针。此方法有助于缓解慢性膝关节外侧痛，尤其适用于因寒湿侵袭所致者。

在处理膝盖外侧疼痛时，应避免剧烈运动如跳跃或跑步，以免加重损伤。同时注意休息，适当提高枕头高度，睡前泡脚放松下肢肌肉，都有助于缓解症状。