秋冬鼻腔干燥？广州中医药大学专家推荐六款养生汤羹

秋冬鼻腔干燥？广州中医药大学专家推荐六款养生汤羹

引用

人民网

等

11

来源

1.

http://health.people.com.cn/n1/2021/0202/c14739-32020245.html

2.

http://health.china.com.cn/2021-09/10/content_41670431.htm?f=pad&a=true

3.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_9761403

4.

https://www.nhsa.gov.cn/art/2025/1/4/art_14_15362.html

5.

https://gdcmm.gzucm.edu.cn/info/1010/4087.htm

6.

https://static.nfnews.com/content/202409/25/c10062321.html?enterColumnId=31359

7.

http://www.nxnews.net/jk/202309/t20230926_8516258.html

8.

http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_3554034.html

9.

https://gzdaily.dayoo.com/h5/html5/2025-01/16/content_880_877654.htm

10.

http://www.bjpromed.com/article-detail/BQlw2gwb

11.

https://www.btch.edu.cn/xxdt/mtbd/57705c3d496542db8511b402a1bfa9e9.htm

秋冬季节，很多人会遇到鼻腔干燥、结痂甚至出血的困扰。广州中医药大学第一附属医院的专家指出，这是由于秋冬季节空气干燥、室内外温差大，导致鼻腔黏膜失去水分、变得脆弱。如果不及时缓解，不仅会影响舒适度，还可能引发更严重的鼻部疾病。

全国名中医、广州中医药大学第一附属医院罗颂平教授推荐了几款适合秋冬季节饮用的汤羹，不仅能缓解鼻腔干燥，还能滋养身体。

增液汤：清热生津润燥

• 材料：生地黄30克，玄参30克，麦冬15克，陈皮3克，红枣1-2枚，可加排骨半斤。
• 做法：将药材洗净，加凉水6碗浸泡30分钟，煮沸后加入排骨和陈皮、红枣，慢火煲一小时，加盐调味。

百合固金汤：养阴润燥止咳

• 材料：鲜百合1-2个，熟地黄、生地黄各15克，玄参、麦冬各10克，川贝母3-5粒，白芍、当归各5克，桔梗、甘草各3克。
• 做法：将药材洗净，加凉水6碗浸泡30分钟，煮沸后改慢火煲成2-3碗。

墨鱼莲藕汤：清热润燥养血

• 材料：鲜墨鱼一只（300-400克），鲜莲藕1-2节，花生米100克，陈皮5克，猪骨半斤。
• 做法：将墨鱼、莲藕洗净切块，猪骨飞水去沫，与花生、陈皮一起煲一小时。

双参麦冬汤：养阴润燥益气

• 材料：西洋参10-15克，沙参30克，麦冬15克，陈皮3克，桂圆肉3-5枚，红枣1-2枚，瘦肉半斤。
• 做法：将药材洗净，加凉水6碗浸泡30分钟，煮沸后加入瘦肉，慢火煲一小时。

鲜鲍芡实南瓜盅：滋阴健脾养胃

• 材料：小南瓜1个（400克以下），鲜鲍鱼一个，鲜芡实50克，红枣1枚，陈皮一片。
• 做法：将南瓜做成盅，加入煮好的芡实、红枣、陈皮和鲜鲍，隔水蒸半小时。

秋梨杏仁羹：清肺利咽润燥

• 材料：秋梨一个（约半斤），甜杏仁5枚，陈皮一片，桂圆肉3枚，冰糖5-10克。
• 做法：将梨挖空，加入杏仁、桂圆肉和陈皮丝，加水和冰糖，隔水炖半小时。

除了食疗，日常护理也非常重要。东南大学附属中大医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师黄志纯建议：

• 使用加湿器保持室内湿度，特别是在开暖气或空调时。
• 用生理盐水或生理性海水鼻腔喷雾清洗鼻腔，保持湿润。
• 不要直接用自来水洗鼻腔，也不要用红霉素药膏等非专用产品。
• 多喝水，保持身体水分充足。
• 饮食上多吃富含维生素C的食物，如柚子、橘子、苹果、猕猴桃、西红柿等。
• 少吃油腻、辛辣食物，避免“上火”。

如果这些措施都不能缓解症状，应及时就医，以免小问题变成大麻烦。

通过合理的食疗和日常护理，可以有效缓解秋冬季节的鼻腔干燥问题，让我们的呼吸更加顺畅舒适。