10月龄宝宝并觉期，妈妈们如何应对？

10月龄宝宝并觉期，妈妈们如何应对？

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10-15个月的宝宝正处于“并觉”期，白天的小睡从两次减为一次，这一变化让许多妈妈感到困扰。同时，这个阶段的宝宝还可能出现频繁夜奶的情况，这往往源于对妈妈的心理依恋和安抚需求。面对这些挑战，妈妈们应该如何调整作息安排，帮助宝宝顺利度过并觉期？本文将提供一些实用建议，帮助妈妈们更好地应对这一特殊时期。

并觉期是宝宝睡眠发展过程中的一个正常阶段，通常发生在10-15个月之间。在这个时期，宝宝的睡眠模式开始向成人靠拢，最显著的变化就是白天的小睡从两次减少为一次。这种变化可能会持续1-2周，甚至更长时间，每个宝宝的情况都不尽相同。

1. 入睡困难：宝宝可能在该睡觉的时候表现出抗拒，不愿意入睡，需要更长的时间才能入睡。
2. 睡眠不稳定：即使入睡后，宝宝也可能容易醒来，睡眠质量下降。
3. 夜醒频繁：夜间醒来次数增多，可能需要妈妈的安抚才能再次入睡。
4. 情绪波动：由于睡眠不足，宝宝可能会表现出更多的烦躁和哭闹。

1. 观察睡眠信号：注意宝宝的睡眠信号，比如揉眼睛、打哈欠等，及时安排睡眠。
2. 调整作息时间：逐步延迟上午的小睡时间，可以每次推迟15分钟，直到与下午的小睡合并成一次较长的午觉。
3. 建立睡前仪式：比如洗澡、讲故事、听轻音乐等，帮助宝宝建立睡眠习惯。
4. 保持良好睡眠环境：确保睡眠环境安静、舒适，避免过度刺激。
5. 调整饮食安排：保证宝宝获得足够的营养，避免因饥饿影响睡眠。

1. 控制夜奶次数：6-9个月的宝宝平均需要1-2次夜奶，9个月以后可以逐渐减少至0-1次。过多的夜奶会影响宝宝的睡眠质量。
2. 替代安抚方式：可以用轻拍、摇篮曲等方式替代奶睡，帮助宝宝入睡。
3. 保持耐心：断夜奶是一个渐进的过程，需要妈妈的耐心和坚持。

并觉期虽然对妈妈们来说是一个挑战，但这也是宝宝成长的必经之路。通过科学的方法和耐心的引导，可以帮助宝宝顺利度过这一阶段，建立良好的睡眠习惯。记住，每个宝宝都是独特的，需要根据自家宝宝的具体情况灵活调整应对策略。