王思文：用幽默化解生活低谷，让笑声驱赶阴霾
王思文：用幽默化解生活低谷，让笑声驱赶阴霾
在《吐槽大会》的舞台上，她用一段“把夫妻过成兄弟”的脱口秀一战成名；在《脱口秀大会》中，她凭借机智幽默的表达赢得观众的喜爱。她就是被称作“脱口秀女王”的王思文，一个能把生活过成段子、把痛苦转化为幽默的有趣灵魂。
从普通白领到脱口秀女王，王思文的转变始于一次偶然的机会。年过30岁的她，在朋友的鼓励下尝试了脱口秀表演，从此开启了一段用幽默化解生活困境的人生旅程。在她的课程《有趣实用的幽默课》中，王思文不仅传授了实用的幽默技巧，更重要的是教会我们如何用笑声驱赶生活中的阴霾。
笑声是治愈的良药
现代脑科学已经证明，“笑”会刺激人类的大脑产生内啡肽，从而感到愉悦。内啡肽是大脑神经释放的一种激素，它和大脑中的受体相互作用，还能产生止痛剂的效果。也就是说，“笑”不但能让人开心，还能在一定程度上缓解疼痛、舒缓压力。
哈佛大学医学院的吉利根教授在治疗抑郁症的研究中，就极力推荐幽默的作用。他以美国总统林肯为例，林肯曾经因为恋人去世而患上抑郁症。为了改变这一状况，他开始有意识地调整自己的性格，每天睡前都要看幽默文集，经常给人讲笑话。他最爱讲的笑话是小时候在农场听来的，有时候笑话没讲完自己就先开心地大笑起来。正是这种坚持用幽默化解生活困境的态度，帮助林肯度过了人生中的艰难时刻。
把痛苦变成礼物
在喜剧演员看来，很多时候，好笑并不来自于快乐，而来自于痛苦。但痛苦并不能直接产生幽默，它和幽默之间还需要一定的距离。喜剧演员有一个重要的公式：幽默=悲剧+时间。意思是，遇到糟心事没关系，交给时间，等糟心事过去了，就变得好笑了。
比如喜剧大师卓别林的《摩登时代》，讲述了20世纪30年代美国经济萧条时期，一个流水线工人因机械工作而精神失常的故事。又如周星驰《喜剧之王》中，主人公尹天仇跑龙套时设计不同死法的桥段，这些都是将痛苦转化为幽默的经典案例。
王思文的同事梁海源也分享过一个有趣的经历。他曾经买和田玉被骗，但并没有因此消沉，而是想着“我可以把它写成段子，这样就把它赚回来了”。这种将痛苦视为生活礼物的态度，正是喜剧演员能够保持乐观的关键。
切换视角，跳出困境
面对生活中的低谷，我们往往容易陷入消极情绪中无法自拔。这时候，学会切换视角就显得尤为重要。王思文建议，当遇到困难时，不妨尝试以下几种方法：
时间抽离法：想象自己已经度过了这个难关，站在未来的视角回看现在，很多事情都会变得微不足道。
旁观者视角：把自己当作一个局外人，客观地观察当前的处境，往往会发现一些幽默的元素。
反向思考：当正面解决问题遇到困难时，不妨从反面寻找答案。比如，与其思考“如何避免失败”，不如想想“如何让失败变得有趣”。
在王思文的书籍《说笑》中，她还分享了许多实用的幽默技巧，比如：
自嘲的艺术：适度的自嘲不仅能拉近与他人的距离，还能化解尴尬。但要注意把握分寸，避免过度自嘲导致自尊受损。
制造意外感：在对话中加入意想不到的元素，能让人快速记住你。比如，当别人问“你最近怎么样？”时，可以回答“我最近在练习隐形，但好像还没成功”。
用演绎代替描述：在表达时，尽量用生动的演绎代替枯燥的描述。比如，不要说“我很生气”，而是说“我气得像一只被踩到尾巴的猫”。
生活难免会有不如意，但正如王思文所说：“面对情绪低谷，时间和笑声才是解药。”学会用幽默化解生活中的困境，不仅能帮助我们更好地应对挑战，还能让我们的生活充满更多欢声笑语。记住，每个人都有能力把生活过成段子，关键是要保持一颗乐观向上的心。