酸枣仁汤：告别凌晨两点的清醒时刻

酸枣仁汤：告别凌晨两点的清醒时刻

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https://baike.baidu.com/item/%E9%85%B8%E6%9E%A3%E4%BB%81%E6%B1%A4/4431899

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https://www.hanspub.org/journal/paperinformation?paperid=73274

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http://pha-bj.org/news/show/contentid/107620.html

如果你经常在凌晨两点自然醒，不妨试试中医推荐的酸枣仁汤。这款源自张仲景《金匮要略》的食疗方，由酸枣仁、百合、茯苓等六种食材科学配伍而成，能安五脏润六腑，帮助你一觉睡到天亮。

酸枣仁汤的配方如下：

• 酸枣仁（炒）15克
• 川芎6克
• 甘草3克
• 知母6克
• 茯苓6克

这些药材共同作用，具有养血安神、清热除烦的功效。特别适合肝血不足、虚热内扰导致的失眠、心悸、头晕等症状。

现代医学研究表明，酸枣仁汤对神经衰弱、心脏神经官能症、更年期综合征等引起的睡眠问题有显著疗效。其作用机制在于：

1. 补充人体所需的多种氨基酸和微量元素
2. 调节神经系统功能
3. 改善睡眠质量

使用方法很简单：将上述药材加水煎煮，分三次温服。建议在睡前两小时饮用，效果最佳。

1. 孕妇慎用
2. 如果服用一周后效果不明显，建议咨询医生
3. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累

酸枣仁汤是中医千年智慧的结晶，经过现代医学验证，其疗效得到了科学证实。如果你正为凌晨两点的清醒时刻烦恼，不妨试试这款天然的助眠良方，让每个夜晚都成为深度睡眠的开始。