秋冬咳嗽吃橙子真的有用吗？

秋冬咳嗽吃橙子真的有用吗？

引用

知乎

等

10

来源

1.

https://zhuanlan.zhihu.com/p/50037600

2.

https://m.sohu.com/a/812211095_122052407?scm=thor.7446_13-101000-0_922.0-0.10095.a2_5X151X1228

3.

https://m.sohu.com/a/657395360_120936222/?pvid=000115_3w_a

4.

https://jingyan.baidu.com/article/af9f5a2dd1a40202150a4571.html

5.

http://paper.people.com.cn/jksb/html/2013-01/14/content_1185679.htm

6.

https://www.xmfh.com.cn/info/1047/2753.htm

7.

http://lxjk.people.cn/n1/2019/0517/c404177-31089561.html

8.

https://public.zhengdong.gov.cn/09EBA/1028132.jhtml

9.

https://kjj.lanzhou.gov.cn/art/2017/1/24/art_3868_184632.html

10.

https://assets.msn.cn/content/view/v2/Detail/zh-cn/AA1ynxbk

秋冬季节，咳嗽是最常见的呼吸道症状之一。面对咳嗽，很多人会想起一个传统偏方——吃橙子。橙子不仅美味多汁，还富含维生素C，被认为能增强免疫力，缓解咳嗽。那么，这个流传已久的偏方到底有没有科学依据呢？让我们一起来探讨。

橙子是一种营养丰富的水果，其主要营养成分包括：

• 维生素C：含量丰富，具有抗氧化、增强免疫力的作用。
• 柠檬酸：具有镇咳化痰的效果。
• 橙皮苷：能够舒缓喉部不适，减少咳嗽频率。
• 矿物质和膳食纤维：有助于维持身体健康。

从中医的角度来看，橙子“入肺经”，具有生津止渴、健脾胃的功效。对于阴虚干咳的患者，适量食用橙子确实能缓解症状。

蒸橙子

蒸橙子是常见的食用方法，具体步骤如下：

1. 选择新鲜、无腐烂的橙子，最好是皮薄肉厚、汁水丰富的品种。
2. 将橙子用流动水冲洗干净，去除表面的污垢和农药残留。
3. 将橙子的顶部切下一小块，作为盖子。然后用勺子将果肉挖出，注意保留橙皮完整。
4. 在挖空的橙皮内放入适量的冰糖或蜂蜜，以增加口感和止咳效果。
5. 将处理好的橙子放入碗中，然后将碗放入蒸锅中。大火蒸煮15-20分钟，直至橙子熟透。
6. 将蒸熟的橙子取出，趁热食用。果肉和汤汁均可食用，可根据个人口味适量添加蜂蜜或冰糖。

盐蒸橙子

盐蒸橙子是另一种常见的食用方法，具体步骤如下：

1. 选择新鲜的橙子，将其顶部切掉一部分。
2. 在橙子果肉上撒少许盐，并用筷子戳几个孔，便于盐分渗透。
3. 将切下的橙子顶部盖回，放入碗中，隔水蒸15分钟。

虽然橙子具有一定的止咳效果，但其作用有限，且因人而异。以下几点需要注意：

1. 适用人群：蒸橙子适合大多数人群食用，特别是咳嗽症状较轻的患者。但对于咳嗽严重或持续时间较长的患者，建议及时就医，以免延误治疗。

2. 食用频率与量：建议每天食用1-2次，每次1个橙子。过量食用可能导致腹泻、胃痛等不适。

3. 搭配其他食材：蒸橙子时可搭配其他具有止咳功效的食材，如川贝、雪梨等，以增强止咳效果。

4. 避免过敏反应：对橙子或蜂蜜、冰糖等食材过敏的人群应谨慎食用。如出现过敏反应，应立即停止食用并就医。

5. 保持饮食均衡：蒸橙子虽然对缓解咳嗽有一定帮助，但不能替代药物治疗。在食用蒸橙子的同时，应保持饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素等营养成分的食物，以增强身体免疫力。

1. 对于一般人群而言，补充维生素C确实能够增强免疫力，但效果有限。不要过分依赖橙子来预防或治疗感冒。

2. 如果咳嗽症状持续或加重，应及时就医，进行专业诊断和治疗。不要单纯依靠食疗，以免延误病情。

3. 保持良好的生活习惯，如勤洗手、常锻炼、健康饮食、注意个人卫生，才是预防感冒最有效的方法。

总之，橙子作为一种营养丰富的水果，确实具有一定的止咳效果。但其作用有限，不能替代药物治疗。在食用橙子的同时，还应注意保持饮食均衡，增强身体免疫力。如果咳嗽症状持续或加重，应及时就医，进行专业诊断和治疗。