小S徐熙娣：45岁依然火辣，揭秘她的身材与美容秘诀
小S徐熙娣：45岁依然火辣，揭秘她的身材与美容秘诀
2025年2月初，一则令人震惊的消息震惊了整个华人娱乐圈：48岁的大S徐熙媛在日本因流感并发肺炎不幸离世。作为妹妹的小S徐熙娣，在经历了巨大的打击后，选择用更加积极健康的生活方式来面对这一切。
火辣身材的秘密：运动与饮食的完美结合
小S一直以其火辣的身材和独特的主持风格闻名。她曾在多个场合分享过自己的身材管理秘诀，主要包括两个方面：运动和饮食。
在运动方面，小S最喜欢的两项运动是瑜伽和跳舞。她经常在社交媒体上分享自己跟随老师学习舞蹈和做瑜伽的照片。她表示，只要有空闲时间，就会带着女儿们一起运动，这不仅有助于保持身材，还能增进亲子关系。
在饮食方面，小S采取了严格的低热量餐单。她的每日三餐非常简单：
- 早餐：全麦面包一片配无盐黄油，或煎鸡蛋配清水煮杏鲍菇和牛肉片
- 午餐：椰子油炒蔬菜配白灼青菜，蛋白质来源可选择清水煮鱼、肉或鸡蛋，主食为5/2碗白稀饭
- 晚餐：与早餐类似，但分量更少，且没有蔬菜和菇类
为了确保营养均衡，小S还会在晚上饿的时候吃一些健康的零食，如无糖乳酪、无糖麦片或少量的白灼肉片。此外，她还特别注重水分摄入，每天都会喝大量的水，并尽量在晚上6点后禁食。
值得一提的是，小S还坚持每天早晚空腹喝胶原蛋白饮。她认为，随着年龄的增长，皮肤容易出现松弛和皱纹，而胶原蛋白能有效改善这些问题。同时，她还建议在睡前涂足霜并穿上袜子，这样第二天醒来时脚部会感觉像踩在云朵上一样柔软。
美容秘诀：从内到外的全方位保养
除了身材管理，小S在护肤方面也有自己的一套方法。她曾公开表示，自己选择护肤品的标准非常严格，尤其是对于敏感肌肤来说，更需要谨慎选择。她推荐使用资生堂极上御藏系列，认为这个系列的护肤品能显著提升肤质，让肌肤看起来状态极佳。
在日常保养方面，小S特别强调了以下几个要点：
眼周保养：她会使用专门的眼霜，并搭配正确的按摩手法。她表示，长期坚持可以感受到眼周的澎润柔嫩感。
补水：她坚持每天喝温热水，不喝冰水或饮料（除了酒）。她建议每天的饮水量应为体重乘以30cc。
运动：她坚持每天运动并让自己流汗，认为有氧运动不仅能促进血液循环，还能让肌肤更有光泽。
饮食控制：除了运动，她还会调整饮食结构。例如，她会选择燕麦粥作为早餐，午餐不吃，晚餐则在4-5点食用鸡肉、米饭和蔬菜，绝对不超过6点。
控制糖分摄入：她提醒自己和女儿们要多喝水、少喝甜品。过多的糖分不仅会导致体重增加，还是皮肤老化的杀手。
教育理念：培养独立自主的女儿们
小S不仅在个人保养方面有着独到的见解，在教育子女方面也有自己的一套方法。她认为，物质条件并不是最重要的，而是要教会孩子们独立自主和面对困难的能力。因此，她对三个女儿的花销十分严格，从小教导她们勤俭节约，不与他人攀比。
她还给孩子们报了各种兴趣班和课程，并教她们如何摆摊做生意，让她们学习如何在这个社会上生存。这种教育方式虽然与姐姐大S的“富养”理念有所不同，但三个女儿如今都十分优秀，不仅学习成绩优异，还各有特长，如书法和舞蹈等。
启示：自律与坚持是永恒的主题
小S的故事告诉我们，想要保持良好的身材和肌肤状态，没有捷径可走。这需要长期的自律和坚持，以及科学合理的方法。无论是运动、饮食还是护肤，都需要我们付出持续的努力。正如小S所说：“想瘦或保持体态的‘小胖友’快来抄笔记了。”
在这个快餐文化盛行的时代，小S用自己的实际行动证明了：真正的美丽和健康，是无法用金钱买来的，只能通过自己的努力去争取。这或许就是她能够始终保持火辣身材和年轻状态的真正秘诀。