茅山禅修营：两天一夜心灵疗愈之旅

茅山禅修营：两天一夜心灵疗愈之旅

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https://www.sohu.com/a/277598918_768988

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http://fo.sina.com.cn/o/2013-06-27/172411036.shtml

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https://zh.wikipedia.org/wiki/%E4%B8%89%E8%BA%AB

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https://www.dhamma.com/practiceguidezh/

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https://uiiiuiii.com/ppt/1212312737.html

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http://boruo.goodweb.net.cn/books2/1314.htm

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https://www.neptune-it.com/book-club-concentric-reading-blog/1303644

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https://www.jiqun.com/index.php?app=@article&ac=show&id=250

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http://www.mingketang.com/nxk/32085.html

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https://www.taoke.com/inhousecourse/231127.htm

在茅山的怀抱中，一场为期两天的心灵之旅即将展开。本次禅修营以《六祖坛经》中的"三身"理论为切入点，结合基础佛法与实修体验，旨在帮助学员建立"解行并重"的认知模式。

上午：佛法基础认知

09:00-09:30 开场导引

• 破冰：学员分享对佛法的初印象
• 课程目标：理解佛法核心是"自性觉悟"而非神秘主义

09:30-10:30 佛法框架精讲

• 三身理论：法身（体）、报身（相）、化身（用）
• 结合《坛经》经文："三身元我体，四智本心明"
• 现代比喻：法身如大海，报身如海浪，化身如浪花

10:45-12:00 破除常见误区

• 讨论：为何说"迷即凡夫，悟即佛"？
• 案例分析：生活中因执着表象产生的烦恼
• 禅宗核心：直指人心的见性方法论

下午：禅修原理与实践

14:00-15:00 禅修基础教学

• 身：七支坐法与呼吸调节
• 心：觉知与妄念的关系处理
• 特别强调：禅修不是逃避而是直面

15:15-16:30 三身对应实修

• 法身体验：观空性呼吸（10分钟引导）
• 报身觉察：身体扫描觉受练习
• 化身运用：行走禅中的动态觉知

上午：修行阶梯建构

09:00-10:30 佛法修证体系

• 从戒定慧到闻思修的系统性
• 四圣谛与十二因缘的现代解读
• 重点突破：如何将理论转化为日常功夫

10:45-12:00 参究法门实践

• 《坛经》公案研讨：惠明追衣钵事件
• 分组讨论：如何理解"不思善不思恶"
• 现代应用：职场人际关系中的中道智慧

下午：整合实修体验

14:00-15:30 深度冥想（30分钟核心引导）

• 前导：观呼吸建立专注
• 主体：觉照念头生灭的"化身观"
• 收摄：回归"法身如如"的安定状态

15:45-17:00 总结与答疑

• 绘制个人修行地图：设定3个可操作目标
• 常见问题解析：禅修中的昏沉/掉举应对
• 资源推荐：适合初学者的经典与当代著作

1. 认知脚手架：用"体-相-用"框架贯穿理论教学
2. 对比学习法：传统经文与现代心理学交叉印证（如正念疗法）
3. 场景化训练：设计办公室、家庭等具体情境的觉知练习
4. 反馈机制：每日设置"修行日志"写作环节

建议准备材料：

• 《六祖坛经》精选章句手册
• 禅修坐垫与眼罩
• 可视化思维导图板
• 实修记录卡片

本次禅修营不仅是一次身体上的放松，更是一场心灵的洗礼，让每位学员在忙碌的生活中找到平衡和安宁。