健康生活+定期体检：远离脑瘤

健康生活+定期体检：远离脑瘤

引用

人民网

等

12

来源

1.

http://health.people.com.cn/n1/2018/0522/c14739-30005847.html

2.

https://app.xinhuanet.com/news/article.html?articleId=eb41fdcc15ea8eefc613f663ff56e6be

3.

https://finance.sina.cn/2023-09-06/detail-imzkssyw9890550.d.html?vt=4&cid=76524&node_id=76524

4.

https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/brain-tumor/diagnosis-treatment/drc-20350088

5.

http://www.tjmuch.com/system/2008/11/11/010016570.shtml

6.

https://www.lnszl.com/ch/popular/health/1711255261219487746.html

7.

https://wjw.wuxi.gov.cn/doc/2023/12/19/4138252.shtml

8.

http://www.beijing.gov.cn/fuwu/bmfw/jhsyfwzdzx/2022sjczr/yfydc/202210/t20221012_2834219.html

9.

https://www.tokushukai.or.jp/cn/checkup/choose/plan_brain.php

10.

https://www.brainmed.com/info/detail?id=39476

11.

https://www.uptodate.com/contents/zh-Hans/overview-of-the-clinical-features-and-diagnosis-of-brain-tumors-in-adults/print

12.

https://m.incsg.com/naoliu/1333.html

脑瘤是常见的神经系统疾病，发病率约为7-10/10万，其中半数为恶性肿瘤。虽然脑瘤的治疗难度较大，但通过健康的生活方式和定期体检，可以有效降低发病风险，实现早发现、早治疗。

研究表明，健康的生活方式是预防脑瘤的重要手段。以下几点建议，希望能帮助大家降低患病风险：

合理饮食

• 摄入抗氧化物质：多吃富含维生素C、维生素E和β-胡萝卜素的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等，这些抗氧化物质有助于抵抗自由基，保护脑细胞。
• 避免高糖、高脂肪、高盐和高胆固醇的饮食：减少红肉和加工肉类的摄入，选择更健康的食材和烹饪方式。
• 保持均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物，维持身体各项机能的正常运转。

适度运动

• 每天至少进行30分钟的中等强度锻炼：如快走、慢跑、游泳等，有助于促进新陈代谢和血液循环，增强身体免疫力。
• 保持健康体重：避免肥胖，减轻身体负担，降低患病风险。

避免有害物质接触

• 远离有毒化学品、辐射、农药和化学添加剂：在日常生活中，尽量选择环保材料，减少使用含有害物质的家居用品。
• 注意室内空气质量：定期清洁空气滤清器，保持室内通风，减少空气污染。

预防头部创伤

• 佩戴头盔：在进行骑行、滑雪等运动时，务必佩戴头盔，保护头部安全。
• 系好安全带：驾驶或乘坐汽车时，始终系好安全带，减少交通事故造成的伤害。
• 保持行车安全：遵守交通规则，保持安全车距，避免发生意外。

定期体检是发现脑瘤的重要手段。以下是一些常用的体检项目：

神经学检查

通过视力、听力、平衡、协调、力量和反射等方面的检查，评估大脑功能。虽然无法直接检测脑瘤，但有助于发现潜在问题。

头部CT扫描

使用X射线生成图像，适用于快速筛查。如果发现异常，医生可能会建议进一步进行脑部MRI检查。

脑部MRI

磁共振成像是目前诊断脑瘤的金标准。它能清晰显示大脑内部结构，帮助医生判断肿瘤的性质和位置。

脑部PET扫描

通过放射性示踪剂检测脑瘤，对快速生长的恶性肿瘤有较高的敏感性。但并非所有患者都需要进行此项检查。

除了健康生活和定期体检，我们还需要关注以下高危因素：

• 化学物质暴露：长期接触杀虫剂、溶剂、染料和甲醛等化学物质会增加患脑瘤的风险。
• 辐射：过度使用手机、电脑等电子产品产生的辐射可能促进细胞癌化。建议使用耳机接听电话，避免将手机放在枕头附近。
• 创伤：脑部外伤可能刺激肿瘤生长，因此要重视头部保护。

虽然脑瘤是一种严重的疾病，但通过健康的生活方式和定期体检，我们可以有效降低发病风险。记住，预防永远胜于治疗。让我们从现在开始，关注大脑健康，为自己的生命安全筑起一道防线。